Archiv — červen 2025: masáže, regenerace a rychlé tipy
Tento měsíc jsme se zaměřili především na praktické techniky a péči, která opravdu funguje — od těhotenské masáže až po lymfatickou péči po operaci. Níže najdeš přehled článků a stručné doporučení, kdy který text číst a co z něj okamžitě využít.
Nejdůležitější články a co si z nich odnést
Těhotenská masáž: Zjistíš krok za krokem, jak masírovat bezpečně během těhotenství, kdy raději zajít k odborníkovi a jak zmírnit bolest zad nebo otoky. Praktická rada: před masáží vždy konzultuj termín a techniku s porodní asistentkou nebo lékařem.
Masáž po porodu: Článek shrnuje metody, které pomáhají rychleji se vrátit do kondice a zvládat napětí při péči o miminko. Tip na okamžitou pomoc: jemné uvolňovací tahy v oblasti ramen a šíje zlepší spaní i náladu.
Lymfatická masáž po operaci: Vysvětlujeme, kdy je vhodná a kdy ji odložit. Pokud máš po operaci otoky, hledej terapeuta se zkušeností s pooperační péčí — správná technika urychlí hojení, špatná může uškodit.
Ajurvédská masáž: Najdeš principy, jak funguje na tělo i mysl, a jak si ji vyzkoušet i doma. Krátký tip: před masáží zvol teplý olej a klidné prostředí, aby účinek byl hlubší.
Medová masáž: Popisuje detoxikační účinky a péči o pokožku. Pro citlivou pleť vyber kvalitní med a zkus menší test na zápěstí před celkovou procedurou.
Havajská masáž Lomi Lomi: Praktický průvodce pro začátečníky s tipy, jak získat hluboké uvolnění i v běžném životě. Hledejte maséra, který pracuje s celistvým přístupem, ne jen s technikou.
Tejpování: Rychlý návod, kdy tejpy pomůžou při bolestech zad nebo svalů, a jak je správně vybírat. Pokud jde o akutní zranění, nejdřív poraď se s fyzioterapeutem.
Hry a vývoj čtyřměsíčního miminka: Nejen masáže, ale i péče o rodiče — tento článek nabízí jednoduché hry pro rozvoj i tipy, jak zapojit jemnou masáž do denního režimu miminka.
Jak vybrat správný článek pro sebe
Potřebuješ rychlou úlevu po porodu? Začni článkem o masáži po porodu. Jde o pooperační péči? Čti o lymfatické masáži. Chceš relaxovat a vyčistit pleť? Mrkni na medovou masáž nebo Lomi Lomi. A když máš malého miminko, začni u her a lehké péče doma.
Pokud si nejsi jistý/á, napiš nám nebo se domluv na konzultaci s odborníkem. Všechny články obsahují konkrétní rady, které můžeš zkusit hned doma, i informace, kdy vyhledat profesionála.
Objevte, jak si hrát se čtyřměsíčním miminkem, podpořit jeho vývoj a užít si společné chvíle s praktickými tipy a zajímavými fakty.
Co je ajurvédská masáž? Objevte její principy, účinky na tělo a mysl, postup i tipy, jak z masáže vytěžit maximum. Inspirujte se prastarou tradicí v moderním životě.
Těhotenská masáž dokáže těhotným ženám opravdu zpříjemnit celé těhotenství. Pomáhá nejen od bolesti zad nebo otoků, ale přináší i psychickou úlevu. Správné techniky jsou bezpečné a mohou zmírnit napětí, špatný spánek nebo stres. Článek popisuje jasně krok za krokem, jak masáž provádět. Nabízí i tipy, jak si ji dopřát doma nebo kdy radši zajít k odborníkovi.
Lymfatická masáž umí znatelně urychlit hojení po operacích a zmírnit nepříjemné otoky. Článek vysvětluje, jak přesně masáž funguje, komu ji lékaři doporučují a kdy je lepší ji odložit. Získáte konkrétní tipy, jak si vybrat specialistu a na co se připravit během i po masáži. Dozvíte se, jaké výsledky můžete realisticky očekávat a v čem vám masér opravdu nepomůže.
Medová masáž láká nejen na příjemný zážitek, ale hlavně svým účinkem na zdraví a pleť. Přírodní med při masáži pomáhá s detoxikací organismu, vyživuje pokožku a působí proti stresu. Hodí se i pro lidi s přecitlivělou pokožkou nebo bolesti zad. Přináší konkrétní rady, jak na medovou masáž doma i v salonu. V článku najdeš i tipy na výběr vhodného medu a časté chyby, na které si dát pozor.
Masáž po porodu už dávno není jen luxusem, ale stává se běžnou součástí péče o novopečené maminky. Pomáhá tělu rychleji se zotavit, ulevuje od bolesti a snižuje stres. Článek vysvětluje účinky masáže po porodu, dává praktické tipy a nabízí rady od zkušených terapeutů. Velkou pozornost věnuje i přirozeným obavám po narození dítěte a poradí s výběrem správného maséra. Užitečné informace i konkrétní návody najdeš přehledně na jednom místě.
Tejpování dokáže ulevit od bolesti svalů, kloubů i zad a hodí se nejen pro sportovce. Podle správné techniky nalepení může pomoci se zotavením po úrazech nebo zmírnit každodenní napětí. V článku najdete konkrétní tipy a praktické rady, kdy tejpy použít a na co si dát pozor. Výsledky pocítíte často rychle, pokud víte, jak na to. Nechybí ani rady k výběru správné pásky i inspirace z reálných zkušeností.
Havajská masáž Lomi Lomi těží z dávné tradice a přináší nejen uvolnění těla, ale i psychickou pohodu. Článek vás provede jejími základy, odhalí rozdíly od jiných masáží a poradí, jak si ji dopřát i v běžném životě. Najdete tu tipy na domácí rituály i rady, na co si dát při výběru maséra pozor. Dozvíte se, proč Lomi Lomi vyhledávají lidé po fyzickém i emočním vypětí. Povíme si, jak jednoduše začít a postupně získat hlubší prožitek.