Archiv říjen 2023 — masáže, terapie a praktické tipy
V říjnu 2023 jsme na Mahó Masážní Svět publikovali sérii praktických článků o masážích, které skutečně pomáhají. Najdete tu návody, kdy a jak masáže použít, co očekávat a jak vybrat tu správnou proceduru. Níže najdete stručné shrnutí každého příspěvku s konkrétní radou, kterou můžete hned vyzkoušet.
Vybrané články a rychlé tipy
Zdravotní masáž proti nespavosti: Článek popisuje, jak pravidelná jemná masáž snižuje napětí a uklidní nervy. Tip: jděte na masáž 60–90 minut před spaním a vyhněte se kofeinu, pomůže to rychlejšímu usínání.
Masáž po porodu: Autorka sdílí zkušenosti novopečené maminky a ukazuje, jak masáž zrychlí regeneraci svalů a zmírní stres. Tip: konzultujte masáž s porodní asistentkou a začněte mírnými doteky po 6–8 týdnech, pokud jsou děložní stahy v pořádku.
Dornova metoda: Vysvětluje nenásilné korekce páteře a kloubů a proč má rostoucí popularitu. Tip: hledejte terapeuta se zkušenostmi s Dornovou metodou a nechte si ukázat cviky na doma pro udržení výsledku.
Regenerační masáž pro zlepšení nálady: Popisuje jednoduché techniky, které rychle zlepší náladu a sníží únavu. Tip: už po 30 minutách se dá čekat lepší nálada; zkuste kombinaci lehkého hlazení a šetrného tlaku v oblasti ramen.
Tantrická masáž: Článek rozebírá principy a hranice této praxe a jak hledat respektující provozovny. Tip: domluvte si jasné hranice a očekávání před sezením; komunikace je klíčová.
Lymfatická masáž: Vysvětluje, jak masáž pomáhá odvádět přebytečné tekutiny a zlepšuje imunitu pokožky. Tip: pro viditelné výsledky plánujte 6–10 sezení a pijte více vody pro podporu odtoku.
Holistická vs klasická masáž: Přehled rozdílů, kdy zvolit kterou. Tip: chcete-li pracovat na emocích a celkové rovnováze, vybírejte holistickou; při bolestech svalů volte klasickou.
Maderoterapie: Popisuje nástroje a postupy, které zlepšují kontury těla a prokrvení. Tip: po proceduře masírujte oblast lehce doma a vyhněte se intenzivnímu cvičení 24 hodin.
Jak vybrat masáž, která vám opravdově pomůže
Rozmyslete si cíl: úleva od bolesti, regenerace po porodu nebo lepší spánek. Zkontrolujte reference terapeuta a ptejte se na kontraindikace. Začněte kratším sezením, sledujte reakci těla a domluvte si plán podle výsledků. Pokud máte zdravotní problém, konzultujte masáž s lékařem.
Chcete více detailů? Klikněte na jednotlivé články v archivu říjen 2023 a přečtěte si kompletní texty s postupy, fotkami a doporučenými terapeutickými plány. A pokud máte dotaz, napište nám — rádi poradíme, jakou masáž zvolit pro váš konkrétní problém.
Ahoj, jsem vášnivá bloggerka a dneska bych se s vámi chtěla podělit o můj objev: Zdravotní masáž jako přirozený způsob boje s nespavostí. Je to úžasný nástroj, jak se vypořádat s tímto nešvarům a navíc si ještě dopřát chvíle relaxace. Máte také problémy s nespavostí? Přečtěte si můj článek a dozvíte se, jak na to!
Jako nová maminka jsem zažila, jak může být náročné obnovit tělo i mysl po porodu. A našla jsem úžasný způsob, jak se postarat o své zdraví - masáž po porodu. Prostřednictvím tohoto článku bych ráda sdílela své zkušenosti a výhody, které mi tato masáž přinesla. Nerozumím jen fyzické obnově, ale také hluboko relaxačním a duševně úlevovým přínosům, které mi poskytlo toto léčení. Takže pro všechny ty nové maminky tam venku - zasloužíte si, aby se o vás někdo postaral.
Pokud se ptáte, proč je Dornova metoda tak oblíbená, jsem tady, abych vám to vysvětlila. Je to jednoduchá a účinná manuální terapie, která přináší úlevu od bolesti zad a jiných problémů s pohybovým aparátem. Dornova metoda se stala populární díky své nenásilné a přirozené technice, která respektuje tělo a jeho přirozené procesy. Je to skvělý nástroj prevence i řešení již existujících problémů. Nejde jen o léčbu, je to cesta k vědomému životu, kde má zdraví prioritní hodnotu.
Ahój, krásný den všem! Dnešní článek se bude věnovat regenerační masáži a jejím úžasným účinkům na naši náladu. Nebojte se, není třeba být odborníkem na masáže, stačí mít chuť se zrelaxovat a odpočinout. Ukážu vám, jak taková masáž může změnit váš den k lepšímu. Pojďme tedy objevit společně tajemství regenerační masáže a zlepšení nálady.
Pokud jste se kdy zajímali o tantrickou masáž, jste na správném místě. Tento článek se věnuje všemu, co jste kdy chtěli vědět o této starodávné praktice. Odhalíme její tajemství, vysvětlíme principy a techniky a ukážeme, jak může tantrická masáž přinést hlubokou relaxaci a duchovní uvědomění. Jako muž, který se zajímá o alternativní léčebné metody, jsem přesvědčen, že každý by měl vědět o léčivých silách tantrické masáže.
Přátelé, jsem zde dnes, abych s vámi sdílel informace o tom, jak lymfatická masáž může zlepšit váš život. Tato metoda wellness je úžasný způsob, jak vylepšit vaše zdraví a celkovou pohodu. Odstranění toxických látek z těla, tato masáž nám pomáhá cítit se mladší a energičtější. Rád bych vám dal vědět, že tento typ masáže může přinést mnoho benefitů pro náš život. Doufám, že tyto informace vám pomohou objevit možnosti, jak lymfatická masáž může zlepšit váš každodenní život.
Ahoj, dnes se budeme zabývat problematikou holistické masáže oproti klasické masáži. Pokusíme se porozumět jejich rozdílům, výhodám a nevýhodám. Možná si říkáte: "Jakou masáž si mám vybrat?". Tohle je otázka, na kterou chceme najít odpověď. Každá z nás je jedinečná, takže co funguje pro jednu, nemusí fungovat pro druhou. Připojte se a učte se s námi.
Ahoj! V tomto článku se budu věnovat tématu Maderoterapie. Dozvíte se, jak se tato metoda provádí, k čemu je dobrá a jaké má výhody. Nabídnu vám podrobný návod a poskytnu užitečné tipy. Pokud máte zájem o nové techniky pro zlepšení svého zdraví a pohody, určitě si tento příspěvek nenechte ujít.