Thajská masáž: co to je a jak vám může pomoct

Cítíte ztuhlé svaly nebo špatné držení těla? Thajská masáž kombinuje protahování, akupresuru a rytmické tlaky, takže často uleví rychleji než klasická olejová masáž. Nejde jen o relax — většina lidí odchází s lepším pohybem, menší bolestí a pocitem lehkosti.

Jak probíhá sezení

Sezení obvykle trvá 60–120 minut a probíhá oblečené na podložce nebo lehátku. Masér používá dlaně, lokty, kolena a nohy k tahům, tlakům a protahování. Terapie může vypadat jako kombinace jógy a masáže — budete aktivně protahováni do poloh, které uvolní ztuhlé partie.

Na začátku se domluvíte intenzitu tlaku. Pokud je tlak moc silný nebo slabý, klidně to řekněte. Dobrý masér upraví rytmus a hloubku podle vašich potřeb. Po sezení bývá příjemné několik minut v klidu odpočívat a pomalu vstát.

Praktické tipy a kontraindikace

Co si vzít: volné, pohodlné oblečení bez kovových částí. Žádné oleje ani krémy – většina thajských masáží se provádí "na sucho". Přijďte s lehkým jídlem, ne na úplně plný žaludek.

Kdy masáž raději ne? Vyhněte se thajské masáži při akutních zánětech, čerstvých poraněních, těžkém vysokém krevním tlaku nebo pokud jste těhotná v raných fázích bez souhlasu lékaře. Máte-li vážné zdravotní potíže, konzultujte masáž s lékařem a sdělte to masérovi.

Co očekávat po: může se objevit krátkodobá únava nebo lehká svalová bolest podobná po cvičení. Hodí se pít více vody, vyhnout se těžké aktivitě a dát tělu čas regenerovat. Pokud se bolest zhoršuje nebo se objeví otoky, kontaktujte odborníka.

Jak vybrat maséra: hledejte někoho s praxí v tradiční thajské technice, dobrými recenzemi a jasnou komunikací. Zeptat se na školení a zkušenosti není nezdvořilé — je to praktické. Na našem webu najdete článek „Proč zkusit thajskou masáž“, kde jsou další tipy a zkušenosti z praxe.

Chcete to zkusit poprvé? Domluvte si kratší sezení (60 minut), aby jste poznali intenzitu. Pokud se vám líbí více jemné uvolnění než silné protahování, řekněte to rovnou. Thajská masáž se dá přizpůsobit i lidem s vyšší citlivostí.

Krátké shrnutí: thajská masáž řeší ztuhlost a omezený pohyb efektivně, vyžaduje ale aktivní spolupráci klienta a citlivý přístup maséra. Když se připravíte a jasně komunikujete, může to být jeden z nejefektivnějších způsobů, jak zlepšit pohyb i celkovou pohodu.