Objevte Breussovou masáž: Přirozená cesta k hluboké pohodě a úlevě od stresu

Stres se neskrývá jen v hlavě. Často se usazuje v svalích, v krku, v zádech - tam, kde ho nemůžete vidět, ale jasně cítíte. Když se probudíte s těžkými rameny, když se vám nohy nechtějí pohnout, když každý dotyk působí bolestí - není to jen unava. Je to tělo, které volá po úlevě. A právě tady začíná breussova masáž.

Co je vlastně breussova masáž?

Breussova masáž není jen další typ masáže. Je to systém, který vznikl v Československu v 70. letech 20. století, kdy lékář a masér Josef Breus začal experimentovat s kombinací jemného dotyku, pohybu kloubů a jemného tlačení po svalových pásmech. Cílem nebylo „rozbít“ napětí, ale ho přeměnit. A to pomocí přesně definovaných postupů, které se nezaměřují na silný tlak, ale na vnitřní uvolnění.

Na rozdíl od klasické těžké masáže, která často působí jako „záchranář“ po náročném dni, breussova masáž funguje jako klidný přítel. Je to jako když si někdo položí ruku na čelo a prostě jen tam zůstane - bez nutnosti dělat něco „víc“. Tělo si samo vybírá, kde se uvolní.

Jak to funguje? Není to jen tlačení.

Breussova masáž se nekoná na stole s olejem a hlasem jazzu. Je to dialog mezi masérem a vaším tělem. Masér nezačíná tlačit, ale čeká. Čeká, až vaše svaly přestanou bránit. Pak pomalu, jemně, s přesností, začne pracovat na konkrétních pásmech - ne na celém zádech, ale na konkrétních liních, které spojují hlavu s nohama.

Tyto pásma jsou jako „vodiče“ napětí. Když je něco přetížené - třeba dlouhý den u počítače - napětí se šíří podél těchto linii. Breussova masáž je nejprve „přeslechne“. Masér cítí, kde je napětí největší, a pak způsobem, který připomíná jemné vlny, začne tělo uvolňovat. Nezničí to, co je napjaté. Přesouvá to. Přesouvá ho tam, kde už se nemůže zdržet - a tam se rozpadne.

Je to jako když zablokujete hadici a voda se hromadí. Breussova masáž nezatíží hadici víc. Prostě jí pomůže najít cestu ven.

Co se stane, když to vyzkoušíte?

První sezení není o tom, abyste se cítili „roztavení“. Je to o tom, abyste se cítili jinak. Mnoho lidí popisuje, že po první masáži necítí nic - jen klid. Až následující den se najednou všimnou, že se mohou otočit v posteli bez bolesti. Nebo že se jim uvolnila kapesníkem zavázaná čelist.

Nejčastější účinky, které lidé popisují po pravidelném provádění breussové masáže:

• Uvolnění krku a ramen - často i po desítkách let napětí
• Lehčí dýchání - tělo se uvolní tak, že plicní svaly mohou pracovat volně
• Snížení hlavových bolestí - ne proto, že se „rozbije“ bolest, ale protože se uvolní příčina
• Lepší spánek - tělo se konečně naučí, že nemusí být v „připraveném režimu“
• Menší únavy - ne proto, že máte více energie, ale protože ji nespotřebováváte na boj s napětím

Nejde o to, abyste se cítili jako po dovolené. Jde o to, abyste se cítili jako po klidném, hlubokém odpočinku - který jste si nikdy nedovolili.

Kdo by měl breussovou masáž vyzkoušet?

Není to masáž pro „všechny“. Je to masáž pro ty, kteří:

• Už vyzkoušeli těžké masáže a zůstali s pocitem „to mi nevadí, ale nic se nezměnilo“
• Trpí chronickým napětím v krku, zádech nebo čelisti
• Mají problémy se spánkem, které nejsou způsobené myšlenkami, ale tělem
• Jsou citliví na dotek - a přesto chtějí úlevu
• Už nechtějí „zabít“ bolest, ale pochopit, proč vůbec vzniká

Není to pro ty, kteří chtějí rychlou úlevu po těžkém dnu. Je to pro ty, kteří chtějí trvalou změnu.

Co potřebujete vědět před prvním sezením?

Breussova masáž není náročná - ale vyžaduje přípravu. A to ne tělesnou, ale mentální.

Nejprve - nevěřte, že to bude bolestivé. Nebo že to bude „příjemné jako v koupelně“. Tohle není masáž, která vás zabalí do krajky. Je to jemné, ale hluboké práce. A někdy se to může zdát „divné“ - třeba když vám masér jen lehce dotkne boku a vy se najednou cítíte jako kdybyste se v něčem ztratili.

Co dělat před sezením:

1. Přijďte bez parfémů. Tělo musí být „čisté“ od vůní - to pomáhá lépe cítit reakce.
2. Nepijte kávu nebo alkohol hodinu předtím. To může způsobit, že tělo nepozná, kdy je uvolnění.
3. Neříkejte „dělejte to tady“ nebo „to tam je moc napjaté“. Masér to cítí lépe než vy.
4. Dejte si čas - sezení trvá 60-75 minut. Nenechávejte ho na poslední chvíli před jízdou nebo schůzkou.

A po sezení? Vezměte si pohodlnou bundu. Nejde o to, abyste se hned vyběhli. Dejte si půl hodiny klidu. Pijte vodu. Nebo si jen sedněte a nechte sebe být.

Proč to funguje lépe než jiné masáže?

Nejde o sílu. Nejde o techniku. Jde o čas a přesnost.

Ve většině masáží se pracuje na „oblastech“. Breussova masáž pracuje na liniích. A tyto linky jsou stejné u každého člověka. Jsou to přirozené cesty, kterými tělo přenáší napětí - jako když voda teče po svahu. Masér nezačíná tlačit, ale sleduje, jak se napětí pohybuje. A pak ho jemně přesměruje.

To je důvod, proč to funguje u lidí, kteří už vyzkoušeli všechno. Když jste si dělali masáže, které se zaměřovaly na „kde to bolí“, ale ne na „proč to bolí“ - vy jste jen překrývali příčiny. Breussova masáž je první, která vás naučí, jak přesně odpojit napětí od jeho zdroje.

Je to jen pro dospělé?

Ne. V posledních letech se breussova masáž začíná používat i u dětí - ale jen u těch, které trpí chronickým napětím. Například u dětí, které se v škole příliš napínají, nebo mají problémy se spánkem způsobené tělem, ne myšlenkami.

U dětí se pracuje ještě jemněji. Někdy stačí pět minut, aby se tělo začalo uvolňovat. A pak se dítě prostě usne. Ne proto, že je unavené. Protože se konečně naučilo, že může být klidné.

Kde najít odborníka?

Breussova masáž není běžná. V Česku je jen několik desítek odborníků, kteří mají certifikaci. Neexistuje žádná „masážní klinika“, kde byste to mohli najít na první stránce. Musíte hledat zkušené maséry, kteří se vzdělávali v rámci Centra pro tělesnou komunikaci v Praze nebo v Plzni.

Nejlepší způsob, jak najít někoho kvalitního: vyhledejte maséry, kteří uvádějí „Breussova metoda“ nebo „Breussova tělesná terapie“ v jejich profilu. Nezajímejte se jen o „relaxační masáž“. Hledejte přesný název. A pak se zeptejte: „Děláte podle původního systému Josefa Breuse?“

Největší chyba? Dělat si to s někým, kdo „jen ví, co to je“. Breussova masáž není jen „jednoduchý dotek“. Je to věda. A jako každá věda - potřebuje přesnost.

Co je další krok?

Když jste to vyzkoušeli a cítíte změnu - nezastavujte se. Breussova masáž není „lék na jedno sezení“. Je to praxe. Jako meditace. Jako pohyb. Jako správné jídlo.

Nejlepší efekt máte, když se to dělá pravidelně - jednou za týden nebo každé dva týdny. Ne proto, že byste potřebovali „opravit“ tělo. Ale proto, že tělo se naučí, že si může dovolit být klidné. A to je věc, kterou nikdo jiný nemůže za vás udělat.

A když se jednou probudíte a nebudete si vůbec všimnout, že jste se uvolnili - tak to znamená, že to funguje. A to je ten nejlepší důkaz.