Masáže – květen 2025: přehled článků a praktické tipy
Tento měsíc jsme na Mahó Masážní Svět přinesli mix praktických průvodců a tipů, které ti pomůžou vybrat správnou masáž a vytěžit z ní maximum. Najdeš tu aromaterapii, sportovní techniky, lávové kameny, tejpování i rady pro maminky s malými dětmi. Níže je jasné shrnutí a jednoduché kroky, které můžeš ihned vyzkoušet.
Co najdeš v archive – rychle a jasně
Aromaterapeutická masáž: Jak si vybrat olej podle cíle – na spánek použij levanduli, na povzbuzení citrusy. Hledej maséra, který pracuje s čistými esencemi a ptá se na alergie.
Tejpování: Zjistíš, kdy tejpy opravdu pomůžou (bolest svalů, podpora kloubu), jak je aplikovat bezpečně doma a jaké chyby se vyvarovat – příliš napnutý tejp nebo špatný směr lepení zhorší efekt.
Sportovní masáž: Pět důvodů, proč začít dnes – lepší regenerace, prevence zranění, větší pohyblivost, snížení napětí a rychlejší návrat po výkonu. I rekreační sportovci pocítí rozdíl.
Masáž lávovými kameny (dva články): Jeden rozebírá účinky a koho osloví, druhý je průvodce pro začátečníky. Tip: teplo z kamenů uvolní hluboké svaly, ale vynechej ji při vysoké horečce, zánětu nebo těhotenství bez konzultace.
Anticelulitidní masáž: Konkrétní triky, které zlepší výsledky – správný směr tahů, pravidelnost, kombinace s pohybem a hydratací. Pozor na příliš tvrdé tahy, mohou způsobit modřiny.
Masáž kojenců a batolat: Jednoduché cviky, které můžeš zařadit do denního režimu. Krátké, jemné doteky pomáhají trávení, spánku i vazbě mezi rodičem a dítětem.
Čokoládová masáž: Více než parfum — čokoládová péče zlepšuje prokrvení a pomáhá regeneraci svalů. Hledej salóny, které používají kosmetickou kakaovou směs, ne obyčejnou čokoládu z obchodu.
Klasická masáž: jednoduchý, osvědčený způsob na bolest a ztuhlost. Funguje nejlíp pravidelně a v kombinaci s domácím strečinkem.
Jak vybrat masáž, která ti sedne
Rozhodni podle cíle: chceš ulevit od bolesti, relaxovat, podpořit regeneraci nebo pracovat na vzhledu pokožky? Zkontroluj zkušenosti maséra, odpovědný přístup k alergiím a kontraindikace. Pokud si nejsi jistý, napiš salonu nebo se objednej na konzultaci před masáží.
Tip na konec: jedna masáž ti ukáže styl maséra, ale výsledky přijdou pravidelností. Vybírej podle toho, co tě trápí a co chceš zlepšit – a neboj se zkusit víc druhů, než najdeš ten pravý.
Aromaterapeutická masáž není jen obyčejná relaxace – dokáže ovlivnit vaši náladu, spánek i zdraví. Při této metodě se spojují doteky maséra s účinky esenciálních olejů a výsledky jsou často překvapivé. Aromaterapie umí podpořit imunitu a bojovat se stresem. V článku najdete konkrétní tipy pro výběr maséra, doporučení na oleje i zkušenosti z praxe. Pokud vás trápí únava, špatný spánek nebo přetížená hlava, možná právě tady najdete řešení.
Tejpování není jen výsadou sportovců – ulevit od bolesti může každému z nás. V článku zjistíte, jak tejpovací pásky fungují, komu pomáhají a jak si je bezpečně aplikovat doma. Dozvíte se i o častých chybách, kterým je lepší se vyhnout. Přidám konkrétní tipy, kdy tejpování opravdu dává smysl, a proč je popularita tejpování stále na vzestupu. Pokud hledáte rychlou a šetrnou cestu, jak si ulevit od bolestí či podpořit regeneraci, budou pro vás tyto informace trefou do černého.
Sportovní masáže nejsou jen pro profesionální sportovce. Přinášejí úlevu od bolesti, rychlejší regeneraci a chrání tělo před zraněním. Vyplatí se i pro ty, kteří sportují jen rekreačně nebo celý den sedí v kanceláři. Pravidelné masáže zlepší výkon, pohyb a dokonce i náladu. V článku najdete konkrétní důvody, proč dát sportovní masáži šanci.
Masáž lávovými kameny není jen moderní wellness hit, ale skvěle ovlivňuje tělo i mysl. Příjemné teplo proniká hluboko do svalů a uvolňuje napětí, zároveň pomáhá zlepšit prokrvení a urychlit regeneraci. V článku se dozvíte, co od masáže čekat, komu prospívá a pro koho se nehodí. Najdete tu také tipy na výběr správného maséra i rady, jak si masáž užít naplno.
Masáž lávovými kameny patří mezi nejpříjemnější způsoby, jak si odpočinout a ulevit od napětí. Tento průvodce vysvětlí, jak masáž probíhá, co od ní čekat, pro koho je vhodná a na co si dát pozor. Nechybí rady pro výběr správného salónu a dočtete se i o zajímavých faktech a tipech, které vám pomohou zážitek ještě víc užít. Po přečtení budete přesně vědět, zda je tahle masáž něco pro vás.
Anticelulitidní masáž může znatelně zlepšit vzhled pokožky, ale některé drobné změny v přístupu znásobí její účinky. V článku najdeš praktické rady, jak si masáž doma i v salonu pořádně užít a vytěžit z ní maximum. Zjistíš, jaké pohyby volit, kdy masírovat a co dělat okolo, aby efekt vydržel déle. Nezapomněli jsme ani na chyby, kterým se raději vyhnout. Tohle prostě nejsou obecné rady, ale konkrétní triky, které by měla znát každá žena bojující s celulitidou.
Bojíte se začít s masáží svého dítěte? Přitom právě dotek rodiče je pro miminko jednou z nejsilnějších jistot. Článek vám přehledně ukáže, proč je masáž kojenců a batolat nejen bezpečná, ale hlavně prospěšná. Získáte praktické rady a konkrétní důvody, proč se masáží opravdu nebát a jak ji zařadit do svého běžného dne. Stačí pár minut a výsledek uvidíte na vlastním dítěti.
Čokoládová masáž není jen voňavý zážitek pro milovníky sladkého. Pomáhá uvolnit svaly, zlepšuje prokrvení a podpoří regeneraci po náročném dni nebo sportu. V článku se dozvíte, proč není obyčejná čokoláda jako masážní pomůcka jen módní výstřelek. Najdete zde zajímavá fakta i konkrétní rady, jak z čokoládové masáže vytěžit maximum pro svoje tělo.
Klasická masáž není jen o relaxaci, ale hlavně o úlevě od bolesti svalů a stresu. Uvolní ztuhlé svaly, zlepší krevní oběh a rychle nastartuje regeneraci. V článku najdete, jak přesně masáže fungují, čím vším vám můžou pomoct a kdy si zajít na masáž. Nabídneme i tipy pro lepší účinek a jednoduché rady, jak si vybrat správného maséra.