Masáže z dubna 2025 – praktické tipy a rychlé návody
V dubnu jsme na Mahó Masážní Svět přinesli řadu článků, které vám dají okamžitě použitelné rady. Nezáleží, jestli chcete masírovat doma partnera, pomoct kojenci usnout nebo řešit bolest lokte – najdete tu postupy, které fungují bez zbytečných teorií.
Co vyšlo a proč to má význam
Havajská Lomi Lomi nabídla jednoduché kroky pro domácí rituál: plynulé rytmické tahy, volba lehkého oleje a příprava klidného prostoru. Tip: masírujte delšími, plynulými tahy a soustřeďte se na dýchání, pomůže to uvolnit i hlavu.
Anticelulitidní masáž rozebírá konkrétní techniky a domácí doplňky ke zvýšení efektu — správný tah, použití kartáče a kombinace s pohybem. Rychlá rada: začněte jemně a postupně zvyšujte tlak, pokožka se adaptuje a výsledky přijdou rychleji při pravidelnosti.
Shiatsu jsme pojali z pohledu péče o kůži. Malé stisknutí a stimulace bodů zlepší prokrvení, což pomáhá suché pleti i drobným zánětům. Doporučení: po masáži použijte hydratační krém, aby efekt na pokožku vydržel.
Dornova metoda nabízí bezpečné cvičení a jemné korekce pro bolest lokte. Ukazujeme jednoduché varianty cviků, které zvládnete sami doma a které rychle uleví napětí spojené s opakovanou zátěží.
Krátké návody, které můžete vyzkoušet hned
Masáž kojenců a batolat: krátké pravidelné seance před spaním zlepší trávení a spánek. Zkuste jemné krouživé pohyby na bříšku a rytmické hlazení zad. Pozor na tlak a na reakce dítěte.
Reflexní masáž pro lepší krevní oběh: zaměřte se na kotníky a chodidla, používejte pevný, ale nebolestivý tlak. Krátké denní sezení podpoří regeneraci a pocit lehkosti v nohách.
Rehabilitační masáž proti úzkosti: kombinace pomalých tahů a cíleného uvolnění šíje snižuje napětí a uklidňuje mysl. Doporučujeme dýchací cvičení během masáže pro lepší efekt.
Vakuoterapie a relaxace při migréně: vakuoterapie pomáhá s krevním oběhem a hojením, zatímco jemná relaxační masáž může zmírnit průběh migrény. V obou případech hledejte certifikovaného terapeuta a začněte opatrně.
Pokud chcete konkrétnější postupy, každý článek obsahuje kroky krok za krokem a tipy, co dělat doma. Pro rychlý start vybírejte jeden článek, vyzkoušejte doporučení tři dny po sobě a sledujte, jak se cítíte. Máte otázky? Napište nám, rádi poradíme, co vyzkoušet dál.
Havajská masáž Lomi Lomi je známá pro své jemné, rytmické pohyby a schopnost uvolnit tělo i mysl. V článku najdeš jednoduché návody, jak tuto masáž zvládnout i bez předchozích zkušeností přímo doma. Naučíš se základní techniky, vhodné oleje a přípravu prostředí. Dozvíš se i pár zajímavostí z havajské tradice. Praktické tipy ti pomůžou vytvořit z masáže Lomi Lomi skvělý domácí rituál.
Celulitida trápí ženy napříč věkovými kategoriemi a není to jen otázka vzhledu, ale často i zdraví a pohody. V článku najdete jasné informace o tom, jak funguje anticelulitidní masáž, proč ji zařadit do rutiny a jaké výsledky můžete čekat. Dozvíte se o konkrétních technikách, na co si dát pozor a jak podpořit účinky masáže i doma. Nechybí praktické tipy, jak zvýšit efekt a co dělat, když se celulitida nechce vzdát. Pokud chcete vést opravdový boj s pomerančovou kůží, tohle vás bude bavit.
Masáž Shiatsu nabízí mnohem víc než jen uvolnění svalů – může přímo ovlivnit kvalitu vaší kůže. Tento článek vysvětluje, jak Shiatsu stimuluje prokrvení, jaký má vliv na suchou pokožku a proč může být užitečná i pro začervenání nebo akné. Podíváme se na jednoduché tipy, jak si zlepšit efekt masáže a také kdy si raději dopřát tuhle proceduru. Na své si přijdou i ti, kdo mají doma kočku, protože i mazlíčci reagují na klidnou atmosféru po masáži.
Bolest v lokti dokáže pořádně znepříjemnit každodenní život, ať už jste sportovec, manuálně pracujete nebo prostě trávíte hodiny u počítače. Dornova metoda je jemná a bezpečná cesta, jak s těmito potížemi bojovat bez léků a chirurgických zákroků. Článek vysvětluje, proč právě loket často trpí, jak Dornova metoda funguje a kdo z ní nejvíc těží. Najdete tu i konkrétní tipy a malá cvičení, která můžete sami hned vyzkoušet doma.
Masáž kojenců a batolat může být kouzelnou cestou k posílení jejich zdraví a emočního propojení. Tento článek přináší praktické tipy a techniky, jak s masáží začít a na co si dát pozor. Objevte, jak může pravidelná masáž přispět k lepšímu spánku, trávení a celkové pohodě dítěte. Vložte do toho srdce a budete překvapeni, jak pozitivní dopad to může mít.
Reflexní masáž je fascinující technika, která dokáže podstatně zlepšit krevní oběh a tím přispět ke zlepšení celkového zdraví. Tato metoda využívá tlak na specifické body těla, aby podpořila průtok krve a odstranila blokády. V článku se dozvíte o zajímavých faktech a překvapivých přínosech této terapie, která může nabídnout úlevu i pro ty, kteří trpí chronickými problémy s oběhem. Přiblížíme si, jak masážní techniky mohou stimulovat vaše tělo k lepší výkonnosti a regeneraci.
Rehabilitační masáž je nejen vynikající pro fyzické zotavení, ale také hraje klíčovou roli v boji s úzkostí. Pomocí specifických technik pomáhá snižovat stres a přináší pocit uvolnění v těle i mysli. Naučíme se, jak přesně masáž ovlivňuje naše nervy a podporuje klidnou mysl. Objevte, proč se pravidelná návštěva maséra může stát efektivním nástrojem proti úzkostem.
Objevte, jak vakuoterapie může přispět ke zlepšení vašeho zdraví díky svému přirozenému a efektivnímu přístupu. Je známá svými blahodárnými účinky na hojení ran a podporu krevního oběhu. V článku se také dozvíte o jejích dalších přínosech, jako je zmírnění bolesti a zlepšení celkové pohody. Zjistíte praktické tipy, jak tuto metodu vyzkoušet ve svém životě.
Kdo by nechtěl žít bez migrén? Relaxační masáž může být tím pravým pomocníkem. V článku se dočtete, jak masáž podporuje uvolnění napětí, zlepšuje krevní oběh a podporuje celkovou pohodu, což může přispět k úlevě od migrén. Dáme vám pár tipů, jak si vybrat správný typ masáže a kdy ji zařadit do své rutiny. Objevte, jak může masáž změnit váš přístup k zvládání bolesti.