Nevýhody masáží: co vám může ublížit a jak tomu předejít

Masáž často slibuje úlevu, relax i lepší pohyb. Jenže není to vždy bez rizika. Některé techniky nebo špatně provedená procedura dokážou způsobit bolest, zhoršit stav nebo vyvolat komplikace. Vyplatí se znát hlavní nevýhody a situace, kdy s masáží počkat nebo ji nechat na odborníkovi.

Kdy masáž může uškodit

Existují jasné situace, kdy masáž není vhodná: při horečce nebo infekci se tělo brání a masáží to zhoršíte. Akutní záněty, otevřené rány nebo kožní infekce — masáž okolo nich nepatří. Pokud máte riziko trombózy nebo užíváte léky na ředění krve, intenzivní hloubkové techniky mohou způsobit krvácení nebo uvolnění krevní sraženiny.

Po operaci nebo při čerstvých poraněních se řiďte radou lékaře. Lymfatická masáž po operaci pomáhá, ale jen když je čas vhodný a terapeut zkušený — jinak může narušit hojení. Těhotenství taky není automaticky volno pro všechny druhy masáží; některé techniky a polohy nejsou bezpečné pro první trimestr nebo při komplikacích.

Nadměrný tlak a špatná technika často končí modřinami, dalším napětím nebo bolestí, kterou jste před masáží neměli. Bankování (baňkování) může přinést výrazné modřiny a u citlivých lidí podráždění kůže. Alergie na oleje nebo kosmetiku je častější, než si lidé myslí — vždy si zkontrolujte složení.

Jak rizika snížit

První pravidlo: mluvte s masérem. Řekněte o lécích, nemocích, operacích a těhotenství. Kvalitní terapeut se zeptá on sám a upraví techniku. Pokud cítíte ostrou bolest během masáže, okamžitě to řekněte — masér tlak sníží nebo techniku změní.

Volte prověřené salóny a doporučení. Certifikace a zkušenosti nejsou záruka zázraku, ale snižují šanci na chyby. Po masáži počítejte s lehkou únavou nebo zvýšenou citlivostí — pít víc vody pomůže toxinům z těla odtéct a sníží svalní bolest.

U specifických technik (tejpy, baňkování, lymfatická masáž, hluboké tkáně) hledejte terapeuta se specializací. Pokud máte chronické onemocnění, konzultujte masáž s lékařem. Nakonec platí jednoduché pravidlo: masáž má pomáhat, ne zhoršovat. Když znáte rizika a chováte se obezřetně, z masáží vytěžíte výhody bez zbytečných problémů.

Potřebujete poradit konkrétní techniku k vašemu problému? Napište, rád pomůžu s výběrem a doporučením typu masáže nebo terapeuta.