Zlepšení pokožky: masáže a péče, které fungují

Chcete lépe vypadat a cítit se v kůži? Masáže nejsou jen pro uvolnění zad — umí zlepšit prokrvení, podporovat detoxikaci a zrychlit regeneraci pokožky. Tady najdete konkrétní kroky, které zvládnete doma i v salonu.

Jak masáže pomáhají pleti

Masáž zvyšuje průtok krve a lymfy, a tím dodá pleti víc kyslíku a živin. Lymfatická masáž snižuje otoky a podporuje odtok přebytečné tekutiny — ideální po porodu nebo při únavené tváři. Anticelulitidní a medová masáž zase pomáhají zlepšit strukturu kůže a podpořit odstranění toxických látek z podkoží.

Pro jemnou pleť volte obličejovou masáž s lehkými tahy, pro tělo můžete použít intenzivnější techniky: hnětení, rolování nebo baňkování. U teplých rituálů jako masáž lávovými kameny dochází k hlubšímu uvolnění svalů a lepšímu prokrvení, což pleť prospěje. Pamatujte ale: silná masáž není vždy lepší — citlivou pokožku dráždí.

Praktické tipy pro lepší pokožku

1) Před masáží pleť očistěte a hydratujte. Na tělo i obličej použijte kvalitní olej nebo krém, aby ruce hladce klouzaly. Pro obličej zvolte lehčí oleje (mandlový, jojobový), pro tělo hustší (medová nebo speciální masážní směsi).

2) Pravidelnost dělá divy. Krátká domácí masáž 3–5× týdně přinese lepší výsledky než jednorázový zážitek v salonu. Například 10 minut obličejové masáže pomůže s lymfatickým odtokem a redukcí nateklých očí.

3) Kombinujte s peelingem a hydratačními procedurami. Exfoliace jednou týdně odstraní odumřelé buňky a umožní lepší vstřebání olejů a krémů. Po peelingu je masáž efektivnější.

4) Sledujte techniku. Při anticelulitidní masáži používejte směrem ke srdci vedené tahy. Při obličejové masáži pracujte od středu ven a směrem vzhůru — podporujete tak feskující efekt a lepší krevní tok.

5) Dejte pozor na kontraindikace. Záněty, čerstvé rány, určité kožní nemoci a vysoká horečka masáž vylučují. Pokud si nejste jistí, raději se poraďte s odborníkem.

6) Podpořte výsledky životosprávou. Dostatek vody, spánek a vyvážená strava s vitaminy A, C a omega-3 zlepší pružnost a barvu pokožky.

Chcete tipy na konkrétní masáže? V našem magazínu najdete návody na lymfatickou, medovou, čokoládovou nebo aromaterapeutickou masáž — vyzkoušejte, která vám sedne nejlíp. Začněte pomalu, buďte konzistentní a sledujte změny každý týden.