Tělové ošetření: jak vybrat, připravit se a co očekávat

Tělové ošetření zahrnuje širokou škálu masáží a technik — od relaxačních rituálů přes lymfatickou drenáž až po anticelulitidní kúry. Nejdřív si ujasni, čeho chceš dosáhnout: uvolnění, regenerace po sportu, redukce otoků nebo zlepšení vzhledu pokožky. Podle cíle zvolíš správnou metodu a terapeuta.

Jak vybrat tělové ošetření

Máte-li bolest nebo zdravotní omezení, začněte lymfatickou nebo profesionální rehabilitační masáží a konzultujte to s lékařem. Chceš-li relax, zvaž aromaterapeutickou, čokoládovou nebo masáž lávovými kameny. Pro poporodní regeneraci hledejte zkušeného terapeuta na masáže po porodu. Anticelulitidní masáž funguje nejlépe v sérii a v kombinaci s domácí péčí.

Podívej se na reference salonu, zeptejte se na kvalifikaci maséra a na konkrétní techniky. Dobrý masér umí vysvětlit, proč konkrétní ošetření pomůže právě tobě a kdy je lepší ho odložit.

Praktické tipy před a po ošetření

Před ošetřením: nepřejídej se, pij dost vody a informuj terapeuta o lécích, alergiích nebo předchozích operacích. U medové či čokoládové masáže si ověř, zda nejsi alergický na složky. Při těhotenské masáži nebo po operaci vždy konzultuj postup s lékařem.

Během sezení: dýchej pravidelně a hlás zdroj nepříjemnosti. Pokud je technika příliš silná nebo naopak slabá, řekni to — masáž se upravuje podle potřeby. Terapeut by měl dodržovat hygienu a pracovat ve vhodném tempu.

Po ošetření: klidně si dej 10–30 minut odpočinek, pij teplou vodu a vyhni se náročnému tréninku 24 hodin. U lymfatické masáže čekej snížení otoku a lehký pocit únavy; u anticelulitidní masáže se může objevit mírné zacervenání. Hydratuj pokožku kvalitním olejem nebo krémem.

Frekvence: pro relax stačí jednou za 2–4 týdny. Pro léčebné nebo regenerační cíle počítej s kurzy 4–10 sezení podle doporučení terapeuta. Anticelulitidní kúry obvykle vyžadují pravidelnost a kombinaci s pohybem a dietou.

Domácí péče: jednoduché masáže rukou, suché kartáčování, cvičení na aktivaci klenby nebo lehké strečinky po sportu zvýší efekt profesionálního ošetření. Tejpování může pomoci stabilizovat svaly mezi sezeními, ale nauč se správnou techniku nebo nechej tejpování odborníkovi.

Chceš konkrétní tipy na jednotlivé techniky? Na Mahó Masážní Svět najdeš články o lymfatické masáži, masáži po porodu, čokoládové a medové masáži, masáži lávovými kameny i o tom, jak správně tejpovat. Projdi si doporučení a vyber to, co sedí tvému tělu.