Příznaky: kdy masáž opravdu pomůže

Cítíte napětí v zádech, často bolí hlava nebo máte oteklé nohy? Masáž může být rychlá úleva i součást dlouhodobé péče. Ne každá bolest ale patří jen do rukou maséra – tady je praktický přehled, kdy vám masáž pomůže a kdy je lepší nejdřív navštívit lékaře.

Jaké příznaky masáž řeší

Tuhé šíje a bolavá záda – to je nejčastější důvod. Pravidelná relaxační nebo sportovní masáž uvolní svaly, zlepší krevní oběh a zrychlí regeneraci.

Časté bolesti hlavy související s napětím v krku a ramenou – aromaterapeutická masáž nebo cílená masáž šíje často sníží frekvenci i sílu záchvatů.

Křeče a přetížení svalů po sportu – sportovní masáž nebo tejpování pomůžou uvolnit a podpoří hojení malé poranění svalů.

Otoky po operaci nebo po porodu – lymfatická masáž pomáhá odvádět přebytečnou tekutinu a zrychlí hojení, pokud to lékař povolí.

Napětí a úzkost – masáž s prvky relaxace (lomi lomi, lávové kameny, medová či čokoládová masáž) má silný účinek na psychiku a zlepšuje spánek.

Kdy raději k doktorovi a co dělat teď

Je několik „červených vlajek“, kdy masáž není vhodná. Pokud máte náhlou silnou bolest, horečku, ztrátu citlivosti nebo brnění, bolí vás kloub s výrazným otokem nebo máte podezření na trombózu, najděte lékaře hned. Totéž platí po čerstvém úrazu – masírovat zraněné místo bez vyšetření se nevyplatí.

Co můžete udělat doma před návštěvou maséra: lehké protažení, hydratace, krátké teplé obklady na ztuhlé svaly nebo studené obklady na čerstvé otoky. Pokud vám pomáhá, zaznamenejte, kdy příznaky vznikají (po práci u počítače, po sportu, v noci) – to masérovi hodně ulehčí práci.

Jakou masáž vybrat? Bolesti hlavy – aromaterapie a masáž šíje. Bolesti zad a napětí – klasická nebo sportovní masáž. Otoky po operaci – lymfatická masáž (po konzultaci s lékařem). Bolestivá kůže a celulitida – anticelulitidní masáž. Hledáte něco jemného pro maminku či miminko – těhotenská nebo masáž kojenců podle článků na našem webu.

Tip pro rychlou domácí úlevu: 5–10 minut pomalého krouživého tření v oblasti bolavého svalu, hluboké dýchání, a poté jemné protažení. Pokud se stav nelepší během týdnů, domluvte si odbornou masáž a případně vyhledejte fyzioterapeuta nebo lékaře.

Masáž dokáže výrazně zlepšit pohodlí a urychlit regeneraci, ale funguje nejlíp jako součást širší péče – pohyb, správné sezení, spánek a případná odborná vyšetření. Chcete tip na konkrétní techniku? Podle příznaku najdete na Mahó Masážní Svět praktické články a návody, které rychle poradí, co dělat dál.