Péče o kůži: jak masáže a jednoduché rituály změní vzhled i pocit pokožky
Chcete mít pevnější, hladší a lépe hydratovanou pokožku bez složité kosmetiky? Zkuste pravidelné doteky – masáž zlepší prokrvení, podpoří regeneraci a rychle zvýší vstřebávání olejů či krémů. Nejde jen o relax; správná péče kolem masáže může redukovat celulitidu, zlepšit tón pleti a zrychlit hojení drobných zánětů.
Jak připravit pokožku před masáží
Před masáží pokožku očistěte a lehce exfoliujte – u těla stačí 1× týdně, u obličeje 1–2× týdně podle typu pleti. Exfoliace odstraní odumřelé buňky a umožní olejům lépe proniknout. Pokud použijete medovou masáž nebo čokoládovou léčbu, ujistěte se, že nemáte alergii na med nebo kakaové látky. Udělejte malý patch test na předloktí.
Vyberte správný olej: pro suchou pokožku mandlový nebo avokádový olej, pro mastnou pleť lehčí jojobový olej, pro citlivou pleť řepkový nebo olivový v menším množství. Aplikujte olej na mírně vlhkou pokožku – voda pomáhá „zabrat“ hydrataci a olej ji uzamkne. Množství? Do dlaní dejte pár kapek až lžíci podle plochy těla.
Co dělat po masáži a čemu se vyhnout
Po masáži nechoďte hned do horké sprchy. Ideální je nechat olej vsáknout 30–60 minut, klidně si dopřejte teplý zábal nebo lehké protažení. Pokud byla použita lymfatická masáž, pijte více vody následující den – podpoříte odtok lymfy a snížíte otoky.
Vyhněte se agresivním chemickým peelingům a silným procedurám 48 hodin po intenzivní terapii, aby pokožka měla čas zregenerovat. Při anticelulitidní masáži kombinujte mechanickou práci s hydratačními krémy a zdrženlivostí u solí nebo diuretik – efekt se buduje dlouhodobě, ne přes noc.
Malé tipy, které fungují hned: masírujte kruhovými pohyby směrem k srdci, abyste podpořili cirkulaci; pro obličej používejte jemný tlak a nahřívané kameny jen mírně; kojencům a batolatům stačí lehké jemné tahy v pravidelném rytmu. Těhotenská a poporodní péče vyžadují opatrnost – vždy konzultujte s odborníkem.
Chcete-li výsledky, udělejte z péče návyk: 10–20 minut 2–3× týdně ušetří čas i peníze za složité procedury. Pokud máte pochybnosti, zajděte na odbornou masáž (aromaterapeutická, lymfatická, lávové kameny nebo ajurvédská) a začněte od tamních doporučení. Taková péče pokožce vrátí zdraví, pružnost a lepší vzhled rychleji, než čekáte.
Masáž Shiatsu nabízí mnohem víc než jen uvolnění svalů – může přímo ovlivnit kvalitu vaší kůže. Tento článek vysvětluje, jak Shiatsu stimuluje prokrvení, jaký má vliv na suchou pokožku a proč může být užitečná i pro začervenání nebo akné. Podíváme se na jednoduché tipy, jak si zlepšit efekt masáže a také kdy si raději dopřát tuhle proceduru. Na své si přijdou i ti, kdo mají doma kočku, protože i mazlíčci reagují na klidnou atmosféru po masáži.