Lymfodrenáž: co to je a kdy pomůže

Lymfodrenáž je jemná masáž, která podporuje odtok mízy a snižuje otoky. Pomůže po operaci, při chronických otocích nohou, po liposukci i při celkovém pocitu těžkých nohou. Hodí se i pro lidi s chronickými záněty, když lékař doporučí podporu lymfatického systému. Terapeut používá lehké, rytmické tahy ve směru lymfatických cest.

Nepoužívá se při akutní infekci, při neléčených srdečních problémech nebo při nekontrolovaném krvácení. Vždy to proberte s lékařem, pokud máte vážnější diagnózu.

Kdy ji vyzkoušet

Typické situace jsou: otoky po operaci prsou nebo končetin, po porodu když se objevují otoky, chronické těžké nohy, lymfedém v raných stádiích a přetížení po sportu. Lymfodrenáž pomáhá s úlevou a zrychluje rekonvalescenci.

Jak probíhá a co očekávat

Sezení obvykle trvá 30 až 60 minut. Masér začne lehkým prohřátím a pak pokračuje směrem od končetin k centrálním oblastem tak, aby míza odtékala do uzlin. Cítíte jemné tahy a lehké tlaky, většinou žádná bolest. Po terapii může být kůže teplejší a pacienti hlásí úlevu a menší otoky už po několika sezeních.

Doporučený počet sezení závisí na diagnóze. U pooperačních otoků může stačit série 5–10 terapií, u chronického lymfedému je péče často dlouhodobá s pravidelnými návštěvami. Doma pomůže lehké zvedání nohou, pravidelný pohyb a kompresní punčochy podle rady specialisty.

Před návštěvou informujte terapeuta o lécích, alergiích a předchozích operacích. Pokud máte horečku, aktivní zánět nebo krevní sraženiny, terapii odložte. Kvalitní masér by měl provést vstupní vyšetření a stanovit plán.

Cena se liší podle délky a zkušeností terapeuta. Některé pojišťovny hradí část terapie po doporučení lékaře. Zkontrolujte si doplatek a pojištění předem.

Jak najít dobrého terapeuta? Hledejte certifikaci v lymfodrenážních technikách, zkušenosti s podobnými případy a doporučení od lékaře nebo známých. Dobrý terapeut vysvětlí průběh i očekávané výsledky před prvním sezením.

Krátké tipy ke zlepšení účinku: pijte více vody, hýbejte se pravidelně, vyhýbejte se dlouhému sezení nebo stání a noste volné oblečení. Po zákroku si dejte klid a vyhněte se namáhavému cvičení 24 hodin.

Alternativy? Manuální lymfodrenáž je nejběžnější, ale existují i přístrojové metody s tlakem vzduchu, pressoterapie nebo kombinace s bandáží. Volba závisí na cíli terapie a doporučení odborníka.

Jednoduché techniky na doma: lehké krouživé pohyby kolem krčních uzlin, jemné tažení směrem k podpaží a pomalé hnětení stehen směrem k tříslům. Nepracujte silně, cílem je podpora proudění, ne masivní tlak. Cvičení dýchání při tom zvyšuje účinek, protože hluboký nádech a výdech pomáhá pohánět lymfu. Pokud se objeví bolest, zarudnutí nebo zhoršení otoku, terapii přerušte a poraďte se s lékařem.

Realistické očekávání: první zlepšení pocítíte často po 2–4 sezeních, výraznější změny mohou trvat několik týdnů podle rozsahu problému. Kombinace s cvičením, správnou výživou a kompresí zrychlí výsledky. Pokud řešíte estetické otoky po zákroku, konzultujte postup se svým plastickým chirurgem. Chcete-li najít specialistu v okolí, podívejte se na recenze salonů a zeptejte se na zkušenosti se lymfodrenáží.

Rezervujte vstupní konzultaci a zjistěte, jak vám může lymfodrenáž pomoct. Začněte už dnes pro lepší pocit okamžitě.