Kojenecká masáž: jednoduché kroky pro spokojené miminko

Chcete zlepšit spánek, zmírnit bolavé bříško nebo jen více trávit čas s miminkem? Kojenecká masáž to dokáže a není to složité. Stačí pár jednoduchých pravidel, cit v doteku a trpělivost. Níže najdete praktické tipy, které můžete začít používat hned.

Základní příprava a kdy začít

Masáž provádějte v teplé místnosti, položte miminko na měkký povrch a zahřejte si ruce. Použijte pár kapek dětského oleje nebo rostlinného oleje bez parfemace – tolik, aby ruce klouzaly, ale pokožka nebyla mastná. Ideální doba je po koupání nebo když je miminko bdělé a klidné. Po jídle počkejte 40–60 minut, aby se nezačalo zvracet.

Začít můžete už první týdny života, ale dejte pozor, aby byl pupík zahojený a dítě v dobrém zdravotním stavu. Pokud má miminko horečku, vyrážku nebo je výrazně neklidné, masáž odložte a případně konzultujte pediatra.

Základní techniky a délka masáže

Masírujte pomalu a jemně. Začněte obličejem — lehké tahy od čela přes tváře k bradě. Na hrudníku dělejte krouživé pohyby ve směru hodinových ručiček, které mohou uklidnit dech. Na bříšku krouživé, jemné tlaky ve směru hodinových ručiček pomáhají trávení a ulevují od nadýmání. Pokud má miminko koliku, zkuste lehké „jízdní“ tahy po bříšku nebo jemné ohýbání nožiček k bříšku.

Když masírujete záda, otočte miminko na bříško a provádějte dlouhé tahy podél páteře (nikdy přímo tlačit na páteř). Na ručičkách a nožičkách používejte lehké stisknutí a hladění. Celková délka masáže může být 5–15 minut, méně je také v pořádku — lepší krátká pravidelná rutina než dlouhá, nepravidelná.

Sledujte signály: pokud miminko přestane být klidné, začne plakat nebo se odtahovat, dejte pauzu. Masáž není soutěž, jde o příjemný kontakt.

Pravidelnost pomáhá. Krátká masáž každý den před spaním může zlepšit rytmus spánku a posílit citovou vazbu. U kojenců s trávícími potížemi zkuste masáže několikrát denně v krátkých blocích.

Vyhněte se silnému tlaku a technikám určeným pro dospělé. Nikdy netlačte na fontanelu (měkké místo na hlavě), při známkách infekce nebo zarudnutí pokožky masírovat nepokračujte. Pokud máte pochybnosti, ptejte se pediatra nebo zkušeného lektora dětské masáže.

Kojenecká masáž je jednoduchý nástroj, který zlepšuje spánek, trávení a pocit klidu. Je to taky skvělý způsob, jak se navzájem poznat a budovat důvěru. Zkuste začít teď — pár minut denně může změnit den i noc pro vás oba.