Dosha – co to je a jak ji udržet v rovnováze

Možná jste už slyšeli slovo dosha v souvislosti s ajurvédou, ale nevíte přesně, co to znamená. Zkrátka jde o tři základní typy energie v našem těle – Vata, Pitta a Kapha. Každý z nás má jedinečnou kombinaci, která určuje, jak se cítíme, jaké jídlo nám vyhovuje a jaké masáže jsou pro nás nejúčinnější.

Jak zjistit svůj typ doshy

Nejjednodušší cesta je odpovědět na pár otázek o své postavě, spánku, chuti k jídlu a reakci na stres. Máte‑li rýžovou pokožku, rychlé myšlenky a rádi teplé počasí, pravděpodobně dominuje Vata. Pokud vás často svírá horka, máte silnou chuť k jídlu a rychlé tempo, jde o Pittu. Kapha se projevuje stabilitou, tlustší postavou a náladou, která se snadno přichystá na odpočinek.

Online testy vám mohou pomoct, ale nejjistější je konzultace s ajurvédským specialistou, který prověří vaši konstituci i životní styl.

Balancování doshy pomocí masáží a jednoduchých triků

Jakmile víte, co vás převládá, můžete zvolit vhodné masážní techniky. Vata potřebuje teplé, klidné a pomalé doteky – například aromaterapeutickou nebo lymfatickou masáž. Pitta těží z chladivých masáží, třeba s mátovým olejem, které uklidní horkost. Kapha nejlépe reaguje na hluboké, dynamické masáže, jako je thajská, která podpoří pohyb a rozproudí energii.

Kromě masáží můžete doshu podpořit i v kuchyni. Vata se uklidní, když snížíte kofein a zvolíte teplé polévky. Pittu pomůže svěží salát a méně koření. Kapha potřebuje lehčí jídla, hodně kořeněných a hořkých chutí.

Pravidelný spánek, dechová cvičení a krátké procházky venku jsou další jednoduché kroky, které udrží doshu v rovnováze. Pamatujte, že není potřeba být dokonalý – stačí najít malé úpravy, které vám udělají radost.

Takže pokud chcete cítit méně únavy, méně stresu a mít více energie, začněte tím, že identifikujete svou doshu a vyzkoušíte masáž, která jí nejlépe vyhovuje. Vaše tělo vám poděkuje a každodenní život bude o něco jednodušší.