Čínská masáž: jak funguje a proč ji vyzkoušet
Čínská masáž (Tui Na a akupresura) pracuje s tělem jinak než klasická masáž. Nejde jen o uvolnění svalů, ale i o stimulaci energetických drah a bodů, které umí podpořit trávení, snížit napětí a zlepšit spánek. Cítíš často těžké břicho nebo nadýmání? Správná masáž může pomoct s pohybem střev i s pocitem lehkosti.
Co očekávat při sezení
Sezení obvykle začne krátkým rozhovorem o potížích. Masér použije tlak dlaní, palců a někdy i loktů. Oproti klasické relaxační masáži jsou techniky více cílené — hnětení, posouvání kůže a tlaky na akupresurní body. Během procedury dýchej pomalu a uvolni břicho; to podporuje účinek. Po masáži piješ vodu a odpočívej alespoň 30 minut.
Tipy na průběh: přijď na lačno nebo dvě hodiny po jídle, obleč se pohodlně a neboj se říct, jestli je tlak příliš silný. Délka sezení se pohybuje mezi 30–90 minutami podle potřeby.
Praktické tipy pro lepší trávení
Můžeš zkusit jednoduché samomasáže doma. Lehký postup: polož dlaně na břicho a jemně krouživě masíruj ve směru hodinových ručiček 5–10 minut. To pomůže nastartovat pohyb střev. Další bod, který běžně používáme, je pod kolenem (ST36, zvaný i „bod energie“): zatlač tam palcem po dobu 1–2 minut na každé noze. Pomocí těchto jednoduchých metod podpoříš trávení bez potřeby salonu.
Dobré je kombinovat masáž se stlačováním a pomalým dýcháním. Po jídle raději neprováděj intenzivní tlak na břicho — počkej alespoň hodinu nebo dvě.
Frekvence: pro akutní problémy stačí 1–2 návštěvy týdně, pro udržení klidně jednou za 2–4 týdny. Efekt se sčítá, takže pravidelnost je lepší než jedna silná procedura.
Kdy čínskou masáž vynechat? Pokud máš horečku, akutní zánět, podezření na sraženinu (DVT), těhotenství v první třetině, čerstvé operace nebo otevřené rány, raději počkej a poraď se s lékařem. Také při vážných srdečních onemocněních konzultuj postup s odborníkem.
Chceš-li to zkusit, hledej maséra s praxí v Tui Na nebo akupresuře a klidně začni s kratším sezením. Rychle poznáš, jestli ti styl sedí — často lidé hlásí lepší trávení, méně plynatosti a hlubší relax po několika návštěvách.
Objevte, jak čínské masáže ovlivňují trávení. Praktické tipy, zajímavosti a postupy na podporu trávicího systému, přístupné pro každého.
Čínská masáž je tradiční metoda, která pomáhá nejen při fyzických potížích, ale i s psychickou pohodou. S jejím využitím lze zlepšit krevní oběh, uvolnit svalové napětí a podpořit celkovou energii těla. Díky svému jedinečnému přístupu také dokáže snížit stres a úzkost. Stále více lidí objevuje její přínosy a zařazuje ji do své pravidelné péče o zdraví. Naučte se, jak může čínská masáž prospět i vám.
Tradiční čínská masáž, známá také jako Tuina, má své kořeny v tisícileté historii a nabízí celou řadu zdravotních výhod. Tento článek se ponoří do tajů a účinnosti těchto starověkých technik, které pomáhají harmonizovat tělo i mysl. Diskutujeme různé typy čínské masáže, jejich techniky a jak mohou pomoci při různých zdravotních stavech.
Tento článek poskytuje komplexní přehled o Tuině, starodávné formě čínské terapeutické masáže. Dozvíte se o její historii, principu fungování, o přínosech, které může přinést vašemu zdraví, a o tom, jak probíhá typická seance. Tento detailní průvodce vám také poskytne užitečné tipy, jak si vybrat správného terapeuta a jak se připravit na vaši první seanci.
Ahoj, jsem zapálená blogerka a na novém příspěvku pracuji na téma čínské masáže. Pokud jste zvědaví, co vše můžete očekávat od tohoto typu masáže, podívejte se na můj článek. Dozvíte se o různých technikách, možných přínosech a pocitech, které může čínská masáž přinést. Pusťte se se mnou do světa relaxace a hýčkání.