Benefity shiatsu: co vám tahle masáž přinese

Cítil(a) jste někdy, že klasická masáž prostě nestačí? Shiatsu používá tlak dlaněmi, palci a lokty na specifické body těla a často přináší rychlou úlevu tam, kde jiné techniky mírně selhávají. Nejde jen o pohodlí — jde o konkrétní změny v těle: snížení napětí, lepší pohyb a klidnější hlavu.

Hlavní výhody shiatsu shrnu jednoduše: uleví od bolesti zad a krční páteře, zlepší cirkulaci, sníží stres a pomůže spát. Lidé si také často pochvalují lepší trávení a menší pocity únavy. To všechno bez invazivních postupů nebo léků.

Kdo z toho těží

Shiatsu je vhodné pro většinu dospělých. Pomáhá lidem, kteří tráví hodiny u počítače (napětí v ramenou), sportovcům s přetíženými svaly i těm, kdo mají nespecifické bolesti zad. Těhotným ženám může pomoci zmírnit otoky a napětí, ale vždy je lepší maséra informovat a volit jemnější přístup.

Nehodí se ale tam, kde jsou otevřené rány, akutní zranění, srážlivost krve nebo těžká srdeční onemocnění — to je riziková skupina, kde je potřeba konzultace s lékařem.

Co očekávat na sezení a jak často chodit

Sezení obvykle trvá 50–90 minut. Ležíte oblečený(á) na podložce nebo na masérském stole, masér pracuje přes oblečení. Nechte jim vědět, co vás bolí a jakou sílu snesete. Po skončení často cítíte uvolnění, někdy i lehkou únavu — to je v pořádku, pijte vodu a dejte tělu klid.

Jak často? Pro akutní potíže počítejte 1–2x týdně několik týdnů. Pro udržení dobrého stavu stačí jednou za 2–6 týdnů, podle toho, jak intenzivní je váš životní styl a jak rychle se vrací napětí.

Několik praktických tipů: před sezením se snažte být nenajedení a pijte vodu. Po masáži se vyhněte těžkému cvičení a dejte si teplou sprchu. Pokud se cítíte výrazně lépe, zapisujte si změny — pomůže to vám i masérovi v dalším postupu.

Jak vybrat maséra? Hledejte kvalifikaci v shiatsu nebo akupresuře, přečtěte recenze a klidně se zeptejte na zkušenosti s vaší konkrétní potíží. Dobrý masér poradí, kdy navštívit lékaře a kdy lze pokračovat v terapii.

Shiatsu není zázrak přes noc, ale často jde o rychlou a šetrnou cestu k úlevě. Pokud chcete vyzkoušet něco jiného než klasickou masáž, může to být přesně ta změna, kterou potřebujete.