Archiv březen 2025 — přehled článků o masážích
V březnu 2025 jsme pro vás připravili praktické návody, tipy a krátké průvodce, které vám pomůžou vybrat správnou masáž nebo ji využít doma. Najdete tu jak techniky pro úlevu od bolesti, tak metody pro lepší spánek, energii nebo prohloubení vztahu. Níže najdete rychlý přehled jednotlivých článků a co z nich můžete rovnou použít v praxi.
Rychlý přehled článků
Jak změřit délku celé nohy: Praktické tipy s Dornovou metodou — jednoduchý krok za krokem návod, jak přesně změřit délku nohy doma i co si všímat při vyšetření u fyzioterapeuta.
Jak může Shiatsu masáž zlepšit vaše držení těla? — popis, proč cílený tlak a uvolnění svalů pomáhá narovnat páteř a zlepšit stabilitu v běžných pohybech.
Regenerační masáž pro zlepšení energie — rychlé techniky pro povzbuzení krevního oběhu a úlevu od únavy, které můžete dělat pravidelně.
Zlepšení zdraví pomocí masáže shiatsu — přehled zdraví podporujících efektů shiatsu a jednoduché cviky, které zvládnete sami doma.
Tantrická masáž: Jak může zlepšit váš vztah — praktické tipy, jak pomocí doteku prohloubit intimitu a vedenou komunikaci mezi partnery.
Antimigrenózní masáž: Jak vám může pomoci překonat migrénu — konkrétní body a postupy pro snížení bolesti hlavy a zkrácení záchvatu.
Lávové kameny: Jak masáž promění váš život — jak teplo a tlak kombinované v masáži zlepšují spánek, uvolňují napětí a podporují regeneraci.
Aromaterapeutická masáž: Klíč k hluboké relaxaci — jak vybrat esenciální olej podle cíle (uvolnění, energie, spánek) a jak jej bezpečně použít.
Těhotenská masáž: Jak zařadit do rutiny — jednoduchý plán, kdy masáž pomůže, čemu se vyhnout a jak často chodit na ošetření během těhotenství.
Jak si rychle vybrat článek pro sebe
Nejprve si ujasněte cíl: řešíte bolest, únavu, vztahy nebo prevenci? Když chcete úlevu od migrény, začněte antimigrenózním postupem. Pro energii zkuste regenerační masáž a pro dlouhodobé zlepšení držení těla čtěte o shiatsu a Dornově metodě.
Před návštěvou terapeuta zkontrolujte kontraindikace (těhotenství, akutní zranění, kardiologické problémy) a ptejte se na zkušenosti terapeuta s konkrétní technikou. Pokud chcete něco vyzkoušet doma, vyberte si článek s krok‑za‑krok popisem a bezpečnými variantami.
Pro více detailů klikněte na jednotlivé články v archivu. Pokud si nejste jistí výběrem, napište nám — poradíme, která technika je pro vás nejlepší.
Zajímá vás, jak správně změřit délku celé nohy pomocí Dornovy metody? Tento článek vám poskytne praktické rady, jak na to jednoduše a efektivně. Každý krok je snadno srozumitelný a zohledňuje běžné chyby, kterým se dá vyhnout. Naučíte se základní principy, které můžete využít jak doma, tak i při návštěvě fyzioterapeuta.
Shiatsu masáž je starodávná japonská technika, která může pomoci zlepšit váš postoj a držení těla. Zaměřuje se na jemný tlak a uvolnění svalů, což vede ke snížení napětí a zlepšení flexibility. Díky tomu může být prospěšná nejen pro uvolnění stresu, ale i pro správné postavení páteře. Tento článek vám přiblíží, jak přesně Shiatsu pracuje a jaké konkrétní výhody může přinést pro vaše tělo.
Regenerační masáž může být zázračným řešením pro ty, kteří chtějí zvýšit svou energii a cítit se revitalizovaně. Tento druh masáže pomáhá uvolnit ztuhlé svaly, zlepšit krevní oběh a podpořit celkovou regeneraci organismu. Navíc má pozitivní vliv na psychický stav, což může výrazně ovlivnit vaši denní produktivitu. Je vhodná pro všechny, kdo chtějí pečovat o své tělo a mysl přirozeným a příjemným způsobem.
Shiatsu je japonská masážní technika, která kombinuje tlak prstů s principy tradiční čínské medicíny. V tomto článku se zaměříme na to, jak shiatsu může pomoci ke zlepšení celkového zdraví, uvolnění stresu a harmonizaci těla a mysli. Také se podělíme o tipy na jednoduché shiatsu techniky, které můžete vyzkoušet sami doma. Zjistíte, proč se shiatsu stále více stává oblíbenou alternativní metodou léčby a jak integrovat tuto tradiční praktiku do svého každodenního života.
Tantrická masáž může hrát klíčovou roli ve zlepšení partnerských vztahů tím, že prohlubuje vzájemnou intimitu a posiluje emocionální propojení. Tento starodávný umění masáže uvolňuje stres a napětí, umožňuje partnerům lépe se pochopit a vytváří prostor pro objevování nové úrovně vzájemného propojení. Kromě toho masáž povzbuzuje relaxaci a podporuje zdravou komunikaci mezi partnery. Přináší pocit fyzického i duševního blaha, což je ideální prostředek pro oživení dlouhodobého vztahu.
Migrény dokážou pořádně znepříjemnit život. Ale co když vám řeknu, že existuje metoda, která vám může pomoci s těmito nárazy bolesti hlavy? Antimigrenózní masáž je technika, která může pomoci snížit intenzitu a četnost migrénových záchvatů. Naučte se, jak může správná masáž ulevit od bolesti a zlepšit kvalitu vašeho života.
Přemýšleli jste, jak by masáž lávovými kameny mohla obohatit váš život? Tato technika spojuje teplo a dotyk, aby přinesla uvolnění a úlevu od stresu. V článku se dozvíte, jak se masáž provádí, jaké má zdravotní přínosy a proč ji doporučují mnozí terapeuti. Také se podíváme na to, jak může využití lávových kamenů zlepšit váš spánek a celkový pocit pohody.
Aromaterapeutická masáž spojuje příznivé účinky esenciálních olejů a dotyku, což nabízí hlubokou relaxaci a pocit pohody. Pomáhá snižovat stres, zmírňuje svalové napětí a zlepšuje náladu. V dnešní uspěchané době představuje efektivní způsob, jak se zbavit každodenních starostí a navrátit tělu i mysli rovnováhu. Článek přináší užitečné tipy a zajímavosti z oblasti aromaterapie.
Těhotenská masáž může být skvělou součástí těhotenské péče, která pomáhá proti stresu a uvolňuje svalové napětí. Naučte se, jak ji zařadit do své rutiny, jaké jsou její výhody, a na co si dát pozor. S praktickými tipy budete vědět, jak masáže využít k podpoře svého zdraví během těhotenství. Představíme konkrétní techniky i užitečné rady pro váš životní styl v tomto období.