Archiv květen 2024 – co jsme pro vás připravili
V květnu 2024 na Mahó Masážní Svět vyšlo 11 praktických článků. Najdete tu návody, které můžete použít hned po přečtení: od technik proti migréně přes tipy na lepší spánek až po rady, jak správně masírovat miminko. Přidal jsem i jeden praktický domácí trik na olejové skvrny — hodí se vždy.
Nejčtenější články a rychlé, použitelné tipy
Článek o holistické masáži ukazuje jednoduché kroky pro zlepšení spánku. Tip: masáž provádějte 30–60 minut před spaním, používejte lehký tlak a věnujte pozornost dýchání. U antimigrenózních technik najdete konkrétní body na čele, spáncích a na krku, které uleví během záchvatu — stlačujte jemně a opakujte 3–5 minut.
Sportovní masáž v magazínu vysvětluje, jak zmírnit namožené svaly: soustřeďte se na pomalé hnětení a obvyklé protahování po masáži. Klasická masáž vám pomůže s celkovou regenerací — doporučujeme frekvenci 1× za 1–2 týdny pro pravidelný efekt. Thajská masáž je popsaná krok po kroku, včetně toho, co očekávat a jak se na ni obléct.
O zdraví a imunitě: zdravotní masáž zvládne snížit stres a tím nepřímo posílit imunitní systém. V článku jsou příklady, kdy zvolit jemnější techniky a kdy intenzivnější zásah. Pro lidi s chronickým stresem je krátká, pravidelná masáž lepší než jednorázové silné sezení.
Masáž kojenců, cesta k rodičovské jistotě
Článek o masáži kojenců a batolat dává praktické cviky, jak podpořit spánek a trávení u malých dětí. Radíme krátké 5–10 minutové sezení po koupeli, jemné tahy po břiše proti směru hodinových ručiček a lehké hnětení nožiček. Tyto techniky posilují vazbu a zároveň pomáhají uvolnit napětí.
Pokud uvažujete stát se masérem, průvodce po požadavcích a certifikacích uvede, co hledat v kurzech a jaká praxe se hodí pro začátek. Hledejte akreditované školy, ověřené stáže a kurzy první pomoci. Odborná praxe a zpětná vazba klientů vám pomohou růst rychleji než jen teorie.
Praktická stránka: odstranění olejových skvrn z kalhot. Rychlý postup: odsajte přebytečný olej papírovým ubrouskem, nasypte jedlou sodu nebo dětský pudr, nechte vsáknout 30 minut a pak potřete tekutým mycím prostředkem na nádobí. Vyperte na co nejvyšší povolenou teplotu materiálu. Opakujte, pokud skvrna nezmizí hned.
Chcete detailní postupy nebo video ukázky? Prohlédněte jednotlivé články z archivu května 2024. Najdete v nich konkrétní techniky, doporučené frekvence masáží a tipy, které ušetří čas i peníze.
Odstranění oleje z kalhot může být náročné, ale s několika užitečnými radami a triky lze skvrny účinně odstranit. Tento článek poskytuje různé metody a návody na čištění oděvů od oleje, včetně domácích prostředků a komerčních čistících produktů.
Holistická masáž je oblíbená technika, která pomáhá zlepšit kvalitu spánku. V tomto článku se dozvíte, jak funguje holistická masáž, jaké jsou její výhody pro tělo a mysl, a jakým způsobem může přispět ke zlepšení spánkového režimu. Představíme také tipy, jak začlenit tuto masáž do své pravidelné wellness rutiny.
Zdravotní masáž může mít významný vliv na váš imunitní systém. Tento článek popisuje, jak masáž pomáhá zlepšovat imunitu, zmírňuje stres a napětí a přispívá ke zdravějšímu životnímu stylu. Objasníme různé druhy masáží a doporučíme, jak si vybrat tu správnou pro vás.
Masáž kojenců a batolat je nejen příležitostí pro prohloubení vztahu mezi rodičem a dítětem, ale také přináší mnoho zdravotních benefitů. Tento článek se zabývá klíčovými výhodami dětské masáže, poskytuje rady na správné techniky a zkoumá, jak může masáž přispět ke zdravému vývoji dítěte.
Thajské masáže jsou hluboce zakořeněné v thajské kultuře a nabízejí mnoho zdravotních výhod, jako je uvolnění svalového napětí a zlepšení krevního oběhu. Tento článek přináší podrobný návod, jak thajskou masáž vyzkoušet, co od ní očekávat a jaké jsou její hlavní přínosy. Také se podíváme na zajímavé fakta a tipy, které vám pomohou z masáže vytěžit maximum.
Tento článek vysvětluje, kdo může provádět masáže a jaké jsou pro to nutné kvalifikace. Zabývá se různými typy certifikací, které jsou vyžadovány v různých jurisdikcích, a zdůrazňuje význam praxe a vzdělávání v oblasti masážní terapie. Téma je prohloubeno příklady konkrétních kurzů a školení, které jsou potřebné pro získání profesní kvalifikace. Článek také diskutuje, jak masážní terapie může přispět k lepšímu zdraví a pohodě.
Klasická masáž je jedním z nejstarších a nejúčinnějších způsobů, jak podpořit relaxaci a regeneraci těla. Tato technika se zaměřuje na uvolnění svalů, zlepšení krevního oběhu a snížení stresu. V článku se dočtete o různých technikách klasické masáže, benefitách, které může přinést pro vaše zdraví, a tipy, jak si masáž maximálně užít. Dále článek obsahuje návody na správné techniky masírování a doporučení, jak často byste měli masáže podstupovat pro optimální účinek.
Sportovní masáž je efektivní řešení pro každého, kdo trpí bolestmi svalů, zvyšuje výkonnost a podporuje rychlejší regeneraci. V tomto článku se dozvíte, proč byste měli zařadit sportovní masáže do své rutiny, jaké techniky maséři používají a jaké jsou dlouhodobé přínosy pravidelné masáže pro vaše svaly a celkové zdraví. Nabízíme také praktické tipy pro maximální využití těchto masáží.
Migrény mohou negativně ovlivnit kvalitu života. Tento článek se zaměřuje na antimigrenózní masáž jako efektivní metodu na zmírnění bolesti hlavy. Prozkoumáme, jak speciální techniky masáže mohou ulevit od migrénových příznaků, a nabídneme praktické tipy, jak si tuto masáž můžete zkusit sami doma nebo kde si ji můžete nechat odborně provést. Dále objasníme, jaké přínosy tato metoda přináší a jaké další benefity můžete očekávat.
Pokud trpíte migrénami, antimigrenózní masáž může přinést úlevu a snížit četnost vašich záchvatů. Tento článek vás provede základními principy, nejúčinnějšími technikami a praktickými tipy, jak masáže využít ve svůj prospěch. Naučíte se, jak správně masírovat hlavu a krk, a také jak kombinovat různé masážní přístupy pro maximální účinek. Uvedeme také několik doporučených postupů pro další podporu vašeho zdraví. To vše na základě nejnovějších poznatků a doporučení odborníků.