Ucpaní lymfy: jak poznat problém a co s ním dělat hned teď

Všimli jste si trvalého otoku nebo pocitu těžkých nohou po jednoduché ráně nebo nemoci? Může jít o ucpání lymfy. Lymfatický systém odvádí přebytečnou tekutinu a zbytky z tkání. Když se cesta zablokuje, objeví se otok, těžkost a kůže může ztvrdnout nebo snadněji chytat infekce.

Co způsobuje ucpání lymfy?

Nejčastější příčiny jsou jasné: operace s odstraněním lymfatických uzlin, poranění, záněty, dlouhé sezení nebo stání, těhotenství a nadváha. I silné infekce nebo opakované kousnutí hmyzem mohou narušit odtok lymfy. Někdy k ucpání přispívá přetížení ruky nebo nohy – tělo prostě nestíhá odvádět tekutinu.

Rozdíl oproti žilnímu otoku: lymfatický otok často drží tvar a může způsobit ztluštění kůže. Pokud po stlačení prstem otok rychle nezmizí, jde spíš o lymfu než jen tekutinový otok. Ale vždy je dobré nechat to posoudit odborníkem.

Praktické kroky, které uděláš doma

1) Pohyb a dech: Aktivita zlepšuje proudění lymfy. Chůze, lehké cvičení a hluboké dýchání fungují jako pumpa. Začni s krátkými procházkami několikrát denně.

2) Jemná manuální masáž: Lehkými tahy směrem k nejbližším uzlinám (podpaží, třísla) můžeš podpořit odtok. Nepoužívej silné tlaky ani hluboké hnětení – lymfa potřebuje měkké, pomalé pohyby.

3) Zvedání končetiny a komprese: Po dobu odpočinku zvedni nohu nebo ruku nad úroveň srdce. Podle doporučení lékaře může pomoci kompresní punčocha nebo rukáv, které zabrání návratu tekutiny.

4) Péče o kůži a hygiena: Suché praskliny a oděrky zvyšují riziko infekce. Hydratuj pokožku, vyhýbej se ostrým holícím pohybům a ošetři drobná poranění hned.

5) Strava a pitný režim: Dostatek vody pomáhá ovládat viskozitu tekutin; sůl může otoky zhoršovat, takže ji omez.

Kdy neotálet: Pokud je otok náhlý, jednostranný, doprovázený bolestí, zarudnutím nebo horečkou, vyhledej lékaře okamžitě. To může znamenat trombózu nebo závažnou infekci.

Masáž lymfy prováděná odborníkem (manuální lymfodrenáž) umí výrazně pomoci, ale není vhodná při akutní infekci, podezření na krevní sraženinu nebo neléčeném srdečním selhání. Proto se nejdřív poraď s lékařem.

Ucpaní lymfy se často zlepší kombinací domácích opatření a terapie u fyzioterapeuta. Pokud chceš konkrétní postupy masáže, návody nebo tipy na salóny, na Mahó Masážní Svět najdeš podrobné články a recenze specialistů ve tvém okolí.