Svalový tonus: Co to je a jak ho ovlivňují masáže

Co když se probudíte a cítíte, že tělo máte jako napnutý lana? To je svalový tonus, přirozená úroveň napětí ve svalích i v klidu, která udržuje posturu a pohyb. Also known as svalové napětí, it není jen problém sportovců – každý, kdo sedí u počítače, stojí na nohou celý den nebo se stresuje, ho zažívá.

Svalový tonus se může zvýšit kvůli stresu, špatné postavě nebo opakovaným pohybům. Když je příliš vysoký, svaly se neuklídí, bolí vás krk, záda, ramena. A když je příliš nízký, cítíte se slabě, máte problém s rovnováhou. Masáže nejsou jen relaxační rituál – pracují přímo na tomto tonusu. Thajská masáž, kombinace akupresury a stretchingu, pomáhá uvolnit přetížené svaly. Breussova masáž, jedna z nejúčinnějších pro těhotné ženy i pro lidi s chronickými bolestmi, zasahuje hluboko do fascií a obnovuje pohyblivost. A když se k tomu přidá lymfatická masáž, která podporuje odtok tekutin a snižuje otoky, tělo začne regenerovat samozřejmě – nejen od bolesti, ale i od unavy.

Není potřeba čekat, až vás bolest donutí k akci. Svalový tonus se dá udržovat v rovnováze i předem – pravidelné masáže, správný odpočinek a hydratace jsou klíč. V našich článcích najdete konkrétní návody, jak se zbavit napětí bez léků, proč některé masáže pomáhají rychleji než jiné a co dělat hned po sezení, aby efekt trval. Zjistíte, jak se liší účinky klasické masáže od čínské Tui Na, proč havajská Lomi Lomi může změnit váš spánek a jak si sami zjednodušit život, když máte každý den napjaté svaly. Všechno to, co potřebujete, abyste se znovu cítili jako tělo, které funguje – ne jako stroj, který se pořád přetěžuje.