Rodičovská blízkost: jak ji posílit dotekem a rutinou

Dotek má sílu. Pevné pouto vzniká v malých okamžicích — při kojení, nošení, jemné masáži nebo prostém přitulení u spaní. Níže najdete konkrétní tipy, které můžete zkusit doma hned dnes.

Co funguje nejlíp: jednoduché kroky

Začněte krátkými rituály. Pět až deset minut denně masáže nebo držení na prsou dokáže víc než dlouhé, ale nepřítomné chvíle. Volte klidné místo, příjemnou teplotu a světlo tlumené tak, aby dítě zůstalo uvolněné.

Skin-to-skin (kontakt kůže na kůži) je zlaté pravidlo pro novorozence. Položte dítě jen v pleně na svoje hruď, dýchejte klidně a nechte ho cítit váš srdeční tep. To uklidňuje, reguluje tep i teplotu dítěte a podpoří kojení.

Masáž kojenců je praktická a snadná. Používejte jemné, krouživé pohyby po končetinách a bříšku. Začněte vždy od nožiček směrem k srdci, dýchejte zhluboka a sledujte signály dítěte. Pokud se začne kroutit, plakat nebo odtahovat ruce, pauzněte.

Praktické tipy, které oceníte

1) Čas: Masírujte po koupeli nebo před spaním — dítě je klidnější a lépe spí. Krátce po jídle ale počkejte, aby nebylo plné žaludku.
2) Olej a teplota: Použijte pár kapek kvalitního rostlinného oleje (mandlový, slunečnicový). Zahřejte olej v dlaních, aby nebyl studený.
3) Partner a sourozenci: Zapojte i partnera. Bonding se tím rozloží mezi oba rodiče a pomůže i starším dětem cítit se v rodině bezpečně.
4) Buďte konzistentní: Lepší je každý den pár minut než jednou za týden dlouhá seance. Rituál vytváří předvídatelnost a bezpečí.

Nezapomeňte na sebe. Rodičovská blízkost není jen o dítěti — vaše pohoda ovlivňuje, jak se s dítětem spojíte. Krátká masáž zad, dechová cvičení nebo odpočinek během spaní dítěte pomůžou vám být v přítomnosti víc.

Co sledovat: dítě, které je spokojené, má uvolněné tělo, oční kontakt a občasné usmání. Pokud je dítě přecitlivělé, má horečku nebo bolesti, masáž odložte a poraďte se s pediatrem.

Chcete víc návodů? Na Mahó Masážní Svět najdete články o masáži kojenců, masáži po porodu a jednoduchých rituálech, které posílí vazbu mezi vámi a dítětem. Začněte dnes — stačí pár doteků a trochu pozornosti.