Ošetření lymfatického systému: co to je a jak vám pomůže

Ošetření lymfatického systému (často nazývané lymfodrenáž) je jemná technika, která pomáhá odvádět přebytečnou tekutinu z tkání a snižovat otoky. Hodí se po operacích, u oteklých nohou, při ztíženém návratu lymfy nebo jako součást rekonvalescence.

Nečekejte silné tlaky ani bolest. Masér provádí pomalé, rytmické tahy směrem k lymfatickým uzlinám, aby podpořil odtok. Efekt může být okamžitý u lehčích otoků, u komplikovanějších stavů je třeba série ošetření.

Praktické tipy před a po ošetření

Před sezením: oblékněte volné oblečení a informujte terapeuta o všech zdravotních problémech (anamnéza, operace, léky). Pokud máte podezření na krevní sraženinu nebo akutní zánět, nejdřív navštivte lékaře.

Po ošetření: pijte vodu, vyhněte se těžkému jídlu a alkoholu a dejte tělu čas na regeneraci. Lehká chůze nebo mírné strečinkové cviky pomohou udržet tok lymfy aktivní.

Domácí péče: jednoduché kroky, které zvládnete sami

Nemusíte čekat na salon, abyste podpořili lymfatický systém. Zkuste tyto kroky každý den:

- Hluboké břišní dýchání: 5–10 minut ráno a večer. Nádech rozšiřuje bránici a podporuje proudění lymfy.

- Jemná samomasáž: vždy směrem k nejbližším uzlinám (krk, podpaží, třísla). Používejte lehký tlak a pomalé tahy.

- Pohyb: chůze, lehké poskoky, cvičení kotníků (pumpování) aktivují svaly, které lymfu tlačí dál.

- Hydratace a lehká strava: voda a méně soli pomáhají snížit zadržování tekutin.

U těžších otoků nebo lymfedému může lékař doporučit kompresní punčochy nebo přístrojovou lymfodrenáž. Po operaci je dobré konzultovat přesný čas začátku ošetření se svým chirurgem nebo fyzioterapeutem.

Jak vybrat terapeuta? Hledejte člověka se vzděláním v lymfatické terapii nebo certifikátem pro manuální lymfodrenáž. Zeptejte se na zkušenosti s vaším konkrétním problémem (pooperační péče, lymfedém).

Máte dotazy nebo chcete najít specializovaný salon? Na mahosalon.cz najdete přehled salónů a články o lymfatické masáži, včetně tipů na rekonvalescenci a příbuzných metod.

Pokud se stav zhorší, objeví se zarudnutí, bolest nebo náhlé zhoršení otoku, vyhledejte lékaře. Správně vedené ošetření lymfatického systému dokáže ulevit a zrychlit návrat k pohodě — ale bezpečnost přeceňovat nelze.