Oblíbené wellness procedury: jak vybrat masáž, která skutečně pomůže

Chcete si odpočinout, zregenerovat tělo nebo vyřešit konkrétní problém? Wellness procedury jsou široká škála od jemné aromaterapie po hlubokou sportovní masáž. Většina lidí si však neví rady, co si vybrat. Tady najdete přehled těch nejžádanějších postupů a praktické tipy, jak je používat.

Nejoblíbenější procedury a co od nich čekat

Thajská masáž uvolní tělo pomocí protahování a tlaku, je to spíš pohybová terapie než klasické hlazení. Lomi Lomi (havajská) kombinuje plynulé tahy a práci s dýcháním, skvělé po emočním vypětí. Aromaterapeutická masáž využívá esenciální oleje, pomůže se spánkem a bolestmi hlavy. Masáž lávovými kameny dodá teplo do svalů a hlouběji uvolní napětí.

Pro sportovce nebo aktivní lidi je ideální sportovní masáž a tejpování – tejpy podporují kloubní stabilitu a zmírní bolest, a často urychlí regeneraci. Lymfatická masáž je často doporučovaná po operaci kvůli snížení otoků a zrychlení hojení. Anticelulitidní a medová masáž zase řeší vzhled pokožky a detox; medová je navíc jemná a přirozená.

Speciální kategorie tvoří masáž po porodu a masáže pro děti. Poporodní masáž pomůže s bolestmi zad, otoky i psychickou úlevou. Dětská masáž kojenců a batolat podporuje spánek, trávení a citový rozvoj – stačí pár minut denně a jemná technika, kterou popisujeme v článcích.

Jak vybrat proceduru a připravit se

Zeptejte se sami sebe: chci relaxaci, úlevu od bolesti nebo regeneraci po sportu? Pokud hledáte relax, volte aromaterapii, lávové kameny nebo čokoládovou masáž. Pro bolest a rehabilitaci zvolte sportovní masáž, tejpování nebo lymfatickou terapii. Máte speciální stav (těhotenství, čerstvá operace)? Hledejte terapeuta se zkušenostmi v těhotenské či poporodní péči.

Pár praktických rad: na masáž dorazte hydratovaní, bez těžkého jídla. Ptejte se na kontraindikace (horečka, akutní zánět, některé kožní problémy). Domácí masáž můžete podpořit jednoduchými cviky na aktivaci klenby nebo lehkou aromaterapií před spaním. Pokud nevíte, začněte s kratší 30–45minutovou procedurou a podle pocitu prodlužujte.

Chcete konkrétní tipy nebo popis technik? Na Mahó Masážní Svět najdete detailní články o holistické masáži doma, těhotenské i poporodní péči, masážích pro děti i netradičních rituálech jako čokoládová nebo medová masáž. Prohlédněte si naše články a vyberte proceduru přesně podle potřeby.