Měření nohy: přesné kroky, které ušetří bolest i špatné boty

Nejlepší způsob, jak předejít puchýřům a bolestem, je vědět přesnou velikost. Měřit nohu zvládnete doma bez drahých přístrojů. Stačí metr nebo tužka, papír a chvilka času.

Co potřebujete a kdy měřit

Potřebujete: tužku, pevný papír, pravítko nebo krejčovský metr a obyčejný metr pro obvod. Měřte vždy večer, když je noha nejvíc unavená a mírně nateklá. Měřte v ponožkách, ve kterých budete boty nosit (sportovní, tlusté atd.). Stůjte při měření rovně a přeneste váhu na obě nohy.

Jak změřit délku a šířku krok za krokem

1. Položte papír na zem u zdi. Postavte patu ke zdi tak, aby zadní část paty byla těsně u zdi. Obkreslete nejdelší prst nebo udělejte tečku u jeho špičky.

2. Změřte vzdálenost od okraje papíru (místo k patě) k tečce u nejdelšího prstu. To je délka chodidla v centimetrech. Opakujte pro druhou nohu — často jsou nohy různě dlouhé, řiďte se větší hodnotou.

3. Pro šířku obkreslete nohu z boku a změřte nejširší místo (přes nárt a přední část chodidla). Pokud nemáte obkres, změřte obvod přes nejširší část přední nohy krejčovským metrem.

4. Pro vnitřní délku boty (stélku) vložte měřené cm + 0,8–1,2 cm rezervy pro volnost prstů u běžných bot. U sportovní obuvi volte ~1 cm navíc. U společenských bot stačí menší rezerva, záleží na typu obuvi.

5. Dětské nohy měřte častěji — ideálně každé 4–6 týdnů u batolat. Do růstu počítejte 1–1,5 cm rezervu.

6. Pokud pořizujete ortopedické vložky nebo potřebujete přesné údaje pro specialistu, změřte také délku klenby (od paty k nejvyššímu bodu nártu) a výšku nártu. To pomůže vybrat správný tvar vložky.

Praktické tipy: vždy změřte obě nohy a řiďte se větší. Když kupujete boty online, porovnejte naměřenou délku se stélkou od výrobce. U různých značek se může EU velikost lišit — raději vybírejte podle cm než pouze podle čísla.

Co kontrolovat při zkoušení bot: patu pevně, bez klouzání; mezi nejdelším prstem a špičkou boty asi 0,8–1,2 cm volného místa; žádné stlačování nártu nebo bolest v širších částech. Pokud máte šířku nohy nadstandardní, hledejte označení W, Wide nebo značky s širšími střihy.

Máte ploché nohy nebo citlivý nárt? Zvažte vyšetření nebo doporučené vložky. Správné měření nohy sníží riziko otlaků, bolestí kolen i zad a prodlouží životnost bot.

Zkuste měření hned teď: rychlé obkreslení a centimetr vám ušetří nejen peníze, ale i hodiny nepohody v nesprávných botách.