Masáže kojenců: jak začít a proč jsou tak užitečné

Krátká masáž může uklidnit plačící miminko, pomoci s trávením a posílit váš vztah. Nemusíte být odborník — stačí pár jednoduchých technik a pozornost k potřebám dítěte. Tady najdete praktický postup, konkrétní tipy a pravidla bezpečnosti, které můžete hned použít.

Jak začít krok za krokem

Vyberte klidné místo s teplou místností a měkkou podložkou. Položte miminko na záda na přebalovací podložku nebo na deku. Mějte po ruce jemný rostlinný olej bez parfému (např. mandlový nebo slunečnicový). Zahřejte olej v dlaních, aby nebyl studený.

Začněte krátkou komunikací: mluvte tiše, usmívejte se, nechte dítě zvyknout. Pokud je miminko podrážděné nebo právě zvracelo, odložte masáž. Ideální čas bývá po přebalení nebo po teplé koupeli, ne hned po krmení — počkejte 30–40 minut.

Praktické techniky a rutina (5–10 minut)

1) Hladivé tahy po těle: položte dlaně na hrudník a jemně táhněte směrem dolů k bříšku. Opakujte 4–6×. 2) Bříško proti kolikám: jemné krouživé pohyby po směru hodinových ručiček, tlak nehluboký, opakujte 6–8×. 3) Nožičky a pánev: držte nožičku a krouživým pohybem masírujte stehno směrem k srdci, nebo dělejte „jízdní kolo“ nohama pro uvolnění plynů. 4) Zádíčka: otočte miminko na bříško a provádějte lehké hladivé tahy od krku směrem k hýždím. Právě tahy by měly být plynulé a klidné. 5) Tvář a hlava: jemné špetkové pohyby kolem čela a líček. Nikdy netlačte na fontanelu (měkké místo na hlavě).

Dodržujte rytmus a dívejte se na reakce dítěte. Když se uklidní, pokračujte. Když se napne, odtáhne nebo začne plakat, pauza nebo konec. Krátká masáž 5–10 minut denně stačí.

Pro otce i prarodiče: stejný postup funguje. Nebojte se zapojit ruce i hlas — dotek + příjemné mluvení dělá zázraky.

Bezpečnostní pravidla: nikdy nemasírujte přes plenu, vyhněte se čerstvým ranám nebo vyrážkám, poraďte se s pediatrem při zdravotních potížích nebo po předčasném porodu. Pokud si nejste jisti technikou, navštivte kurz dětské masáže nebo sledujte instruktáž od certifikovaného terapeuta.

Začněte jednoduše a pozorně. Masáž není soutěž o dokonalost — jde o kontakt, klid a citlivé čtení signálů vašeho miminka.