Masáž miminek: jak začít a co funguje

Věděli jste, že pár minut doteku denně může zlepšit spánek, trávení i náladu miminka? Masáž miminek není složitá. Stačí klidné místo, teplá ruka a pár základních kroků. Tady najdete jasné, bezpečné tipy, které zvládnete i jako unavený rodič.

Než začnete: ujistěte se, že miminko je bdělé, spokojené a nevyžaduje krmení. Místnost udržte teplou, rozložte měkkou podložku a použijte malé množství jemného oleje (mandlový nebo jojobový). Vyhněte se esenciálním olejům u novorozenců.

Krátká rutina – co dělat po krocích

1) Bříško: krouživé pohyby hodinovou ručičkou pomáhají proti větrům a křečím. Jemně, bez tlaku. 2) Nohy a ruce: masírujte od středu k okrajům – stehna, lýtka, chodidla. Používejte dlouhé hladící tahy. 3) Hrudník a záda: otočte miminko na bříško a jemně promažte záda od krku dolů. 4) Obličej: velmi jemné tahy od čela k bradě, vyhněte se silnému tlaku kolem očí.

Celá masáž by měla trvat 5–15 minut podle nálady miminka. Kratší verze funguje stejně dobře — lepší je pár minut denně než jedna dlouhá sezení.

Bezpečnost, signály a časté otázky

Pozor na tyto známky: když se miminko napíná, ztuhne, začne hlasitě plakat nebo odvrací hlavičku, masáž přerušte. Když miminko uvolní tělo, zívne nebo se usměje, děláte to správně. Nikdy nemasírujte čerstvé operace, popáleniny nebo kožní podráždění. Při horečce, závažných srdečních či metabolických potížích se nejdřív poraďte s pediatrem.

Olej: volte čistý rostlinný olej bez parfemace. Aplikujte nejdříve malé množství na kůži a sledujte reakci 24 hodin kvůli možným alergiím. Když má miminko ekzém, poraďte se s lékařem před použitím olejů.

Tipy pro rutinu: masáž zařaďte před koupáním nebo před spaním — obvykle pomáhá uklidnit. Pokud máte víc dětí, zapojte starší sourozence na jednoduché hladící pohyby (pod dohledem). Nechte masáž být chvílí pro vás oba: mluvte tiše, nazpívejte písničku, pozorujte, jak miminko reaguje.

Chcete víc konkrétních postupů? Na našem webu najdete podrobné návody podle věku miminka i videa, která ukážou správné tempo a tlak. Zkuste to dnes — stačí pár klidných minut a můžete poznat rozdíl.