Léčba migrén: co dělat hned a co zkusit postupně

Migréna není jen silná bolest hlavy. Je to kombinace bolesti, citlivosti na světlo a zvuk, nevolnosti. Vím, že když přijde záchvat, chcete rychlou úlevu. Tady najdete jednoduché, ověřené kroky, které můžete udělat doma i v salonu.

Rychlé kroky při začínající migréně

První věc: ztmavte místnost a zkuste ležet. Ticho a tmavé prostředí často stáhnou záchvat dolů. Dejte si studený obklad na čelo nebo zadní část krku – funguje to u mnoha lidí. Pokud užíváte volně prodejné léky (paracetamol, ibuprofen), vezměte je co nejdřív, ale vždy podle příbalového letáku nebo po domluvě s lékařem.

Dejte pozor na spouštěče. Vede si někdo z vás deník migrén? Zapište si jídlo, spánek, stres a počasí. Když najdete vzorec, můžete spouštěče vyřadit. Hydratace také pomáhá – dehydratace často zhoršuje bolest.

Masáže, aromaterapie a fyzioterapie: co funguje dlouhodobě

Masáž může výrazně snížit napětí, které migrénu spouští. Zaměřte se na šíji, horní část zad a oblasti kolem spánků. Jemné krouživé pohyby, tlak do svalů pod týlem a lehké protažení krční páteře často uleví už během záchvatu.

Aromaterapeutická masáž je další možnost. Levandule uklidní, máta peprná působí osvěžujícím způsobem na spánky. Smíchejte 1–2 kapky máty s čajovou lžičkou nosného oleje (olivový, mandlový) a jemně vetřete do spánků – vyhněte se očím. Inhalace levandule před spaním zlepší spánek, což snižuje frekvenci záchvatů.

Shiatsu a cílená akupresura dokážou uvolnit tlak v hlavě. Zkušený terapeut najde body na krku a hlavě, které často pomáhají. Také tejpování krku může podpořit správné držení hlavy a snížit svalové přetížení – praktické zejména pro lidi se sedavým zaměstnáním.

Kdy jít k lékaři? Pokud migrény zesílí, mění se (nový typ bolesti) nebo se přidají neurologické příznaky (zhoršené vidění, ochrnutí), vyhledejte lékaře hned. Dlouhodobě se vyplatí konzultace s neurologem kvůli prevenci – existují léky a postupy, které výrazně snižují frekvenci záchvatů.

Malý shrnutí: při záchvatu ztmavte místnost, led na čelo, rychlý lék pokud potřebujete. Pro dlouhodobé zlepšení zkuste masáže zaměřené na krk a šíji, aromaterapii a případně tejpování nebo shiatsu. A pokud se něco změní, jdete k doktorovi. Chcete tip na konkrétní masážní techniku pro krk? Napište a pošlu jednoduchý postup, který zvládnete i doma.