Baňkování proti stresu: co to je a jak může pomoct

Cítíte napětí v krku, ramenou nebo v hlavě? Baňkování (cupping) je metoda, která pomocí podtlaku zlepšuje prokrvení kůže a svalů a často lidem pomůže uvolnit ztuhlé partie a snížit pocit napětí. Není to zázrak, ale řada klientů popisuje rychlé uvolnění a lepší pocit po jednom až několika sezeních.

Co očekávat během sezení

Masér nasadí skleněné nebo silikonové baňky na vybraná místa a vytvoří podtlak. Existují statické baňky (drží se na místě) a posuvné techniky, kdy masér pohybuje baňkou po olejem ošetřené kůži. Sezení obvykle trvá 20–40 minut. Podtlak může být příjemný až intenzivní, ale nesmí bolet tak, že byste to dlouho snášeli. Po terapii se mohou objevit tmavé kruhy – to nejsou modřiny v klasickém slova smyslu, ale stopy po zvýšeném průtoku krve a lymfy. Většinou zmizí během několika dnů až dvou týdnů.

Praktické tipy před a po baňkování

Před sezením: nezobědvejte těžké jídlo, ale ani nepřicházejte hladoví. Napijte se vody a informujte maséra o lécích, chronických onemocněních nebo kožních problémech. Pokud máte problémy s krevní srážlivostí nebo berete ředidla krve, baňkování konzultujte s lékařem.

Po sezení: pijte více vody, dejte si klidnou aktivitu a vyhněte se intenzivnímu cvičení 24 hodin. Kůži chlaďte jen při skutečné nepohodě; lehké protažení a teplá sprcha často pomůže. Vyhněte se sauně a silnému pocení první den, aby se pokožka nezatěžovala.

Kdy vyhledat profesionála a kdy nechat být? Pokud máte chronický stres spojený s bolestí, baňkování může být součástí řešení, ale nepoužívejte ho jako náhradu lékařské péče. Vyhledejte odborníka, který má zkušenosti s terapeutickým baňkováním, dbá na hygienu a zná kontraindikace (trombóza, otevřené rány, některá kožní onemocnění, těhotenství v určitých fázích).

Jak si vybrat salon? Zeptejte se na praxi maséra, jak dlouho teplo baňky drží a jaké techniky používá. Dobrý terapeut umí kombinovat baňkování s klasickou masáží, aromaterapií nebo jinými postupy tak, aby výsledek podporoval uvolnění a lepší spánek.

Chcete inspiraci? Na Mahó Masážní Svět najdete články o aromaterapeutické masáži, masáži lávovými kameny nebo sportovní masáži — všechny dobře fungují v kombinaci s baňkováním při snižování stresu a napětí. Zkuste to jednou a sledujte, jak vaše tělo zareaguje.