Co je masáž lávovými kameny a proč ji vyzkoušet?

Stojíte před dveřmi spa centra a hledíte na nabídku masáží. Mezi klasickými typy - švédskou, tajskou, deep tissue - vás zastaví něco neobvyklého: masáž lávovými kameny. Co to vlastně je? Proč lidé o tom mluví jako o něčem, co změní jejich den - nebo dokonce život? A jestli to opravdu stojí za to.

Co je masáž lávovými kameny?

Masáž lávovými kameny je teplá, hluboká masáž, která používá vysoce kvalitní bazaltové kameny - přírodní lávové kameny, které se formovaly při výbuchu sopek. Tyto kameny se ohřívají na teplotu mezi 45 a 55 stupni Celsia, poté se ještě pečlivě obalují do lněných plátn nebo ručníků a ukládají na klíčové body těla: záda, nohy, ruce, čelo, dlaně, dokonce i mezi prsty.

Pracovník masáže nejen kameny ukládá, ale také je používá jako nástroj k masírování. Pohybují se po kůži jako teplé, hladké kousky země - hmotné, klidné, přirozené. Teplota kamenů se postupně snižuje, ale jejich hmotnost a teplo pomáhají uvolnit svaly hlouběji než ruce samotné. Není to jen masáž. Je to jako by vás někdo objal teplým, živým kamenem, který vás nechává zůstat v klidu.

Proč právě lávové kameny?

Není náhoda, že se používají právě lávové kameny. Bazalt je bohatý na železo a magnezium, což mu dává výbornou schopnost uchovávat teplo - déle než jiné kameny. Když ho ohřejete, nechává ho v sobě hodiny. A když se postupně ochlazuje, vydává teplo pomalu, jako přírodní topení. To je klíč.

Teplota, která se zde používá, není horká, aby vás spálila. Je teplá - jako když se v zimě dotknete slunce na zemi. Teplo proniká do svalů, rozpuštění napětí, které jste si nasbírali týdny. A protože kameny jsou těžké, jejich váha tlačí hlouběji do těla než ruce maséře. To znamená, že potřebujete méně tlaku, ale dostanete větší účinek.

Nejde jen o fyzické uvolnění. Teplo lávových kamenů ovlivňuje i autononomní nervový systém. Zpomaluje dech, snižuje krevní tlak, uklidňuje nervy. Mnoho lidí popisuje, že se cítí jako „připraveni na spánek“ - ale ne z unavenosti. Z klidu.

Co se stane během jedné sezení?

Sezení trvá obvykle 60 až 90 minut. Začínáte v klidu - obvykle ležíte na masážním stole, přikrytí teplým ručníkem. Maséř nejprve umístí kameny na záda, mezi paže, na paty, na čelo. Pak začne masírovat - nejen rukama, ale i kameny, které pohybuje po těle. V některých částech kameny zůstávají na místě, v jiných se pohybují jako hladké vlny.

V průběhu sezení se kameny střídají - když se ochladí, nahradí se novými, teplými. Někdy se používají i chladné kameny - například na obličej - aby se vyrovnala teplota a zlepšila krevní oběh. Všechno probíhá v tichosti. Zvuky jsou jen šum vody, jemná hudba, vaše vlastní dýchání.

Po sezení se cítíte jako byste se probudili z dlouhého, hlubokého spánku. Tělo je lehké, ale ne zcela bez energie. Je to ten druh klidu, který neznamená, že jste unavení. Znamená, že jste vyčištění.

Kdo by měl masáž lávovými kameny vyzkoušet?

Není to pro každého. Ale pro mnoho lidí je to přesně to, co potřebují.

• Pro lidi s chronickým napětím v zádech - pokud trpíte bolestmi z dlouhého sedění, práce u počítače nebo výrobního provozu, tato masáž pomůže uvolnit svaly, které se nechají ovlivnit jinými technikami.
• Pro ty, kdo se cítí přetížení - stres, úzkost, nespavost. Teplo lávových kamenů aktivuje parasympatický systém, který říká tělu: „Teď je bezpečné se uvolnit.“
• Pro ženy po porodu - pomáhá obnovit krevní oběh, uvolnit napětí v pánvi a zádech, zlepšit náladu.
• Pro starší lidi - kteří mají omezenou pohyblivost nebo bolesti kloubů. Teplo je jemné, ale účinné - bez nutnosti silného tlaku.
• Pro ty, kdo se chtějí jen trochu vypnout - ne každý potřebuje léčit. Někdo jen potřebuje přestat být „v režimu“.

Není to léčba, ale může být velmi silným doplňkem léčby. Pokud máte závažné zdravotní problémy - například krevní sraženiny, infekce, vředy nebo těhotenství v prvním trimestru - měli byste se nejprve poradit s lékařem.

Co se stane po masáži?

Někteří lidé cítí lehkou únava. To je normální. Tělo se právě přizpůsobuje. Důležité je pít vodu - nejen kvůli detoxikaci, ale protože teplo zvýšilo krevní oběh a tělo potřebuje vodu, aby všechno správně fungovalo.

Po sezení se můžete cítit jako byste se probudili z nějakého snu. Více jste v kontaktu se svým tělem. Můžete si všimnout, že dýcháte hlouběji, že máte menší bolesti, že jste klidnější. To není iluze. To je fyzika a fyziologie. Teplo rozšiřuje cévy, zlepšuje přísun kyslíku, snižuje hladinu kortizolu - hormonu stresu.

Někteří lidé říkají, že po masáži se cítí „jako noví“. Ne proto, že se jim změnilo tělo. Ale protože se jim změnil vztah k tělu. Přestali ho vnímat jako nástroj, který musí fungovat. Začali ho vnímat jako domov.

Je to jen luxus? Nebo skutečná hodnota?

Na první pohled se to může zdát jako luxus - teplé kameny, svíčky, klidná hudba. Ale když se podíváte na výsledek, je to výrazně více.

Když jste napjatí, vaše svaly jsou stále napnuté. To znamená, že vaše tělo spotřebovává více energie jen na to, aby se drželo. Když se svaly uvolní, tělo ušetří energii. Když se stres sníží, spíte lépe. Když spíte lépe, myslíte jasněji. Když myslíte jasněji, rozhodujete lépe. A když rozhodujete lépe, žijete lépe.

Masáž lávovými kameny není jen o tom, jak se cítíte během 90 minut. Je o tom, jak se cítíte následující týden. A ten následující. A ten další.

Kde najít kvalitní masáž?

Není každá masáž lávovými kameny stejná. Důležité je, aby:

• Kameny byly skutečně bazaltové - ne plast nebo kámen z obchodu.
• Teplota byla pečlivě kontrolována - příliš horké kameny mohou způsobit popáleniny.
• Maséř má zkušenosti - ne každý maséř je vyškolený pro tuto techniku.
• Prostředí je čisté, klidné, bez rušivých zvuků.

V Brně a v okolí najdete několik spa center, která tuto masáž nabízejí. Vždy se zeptejte, zda používají přírodní lávové kameny a jak dlouho trvá příprava. Pokud vám někdo řekne, že „kameny jsou jen teplé kameny“, je to varovný signál.

Co dělat po masáži?

Po masáži:

• Pijte vodu - alespoň 500 ml v následujících dvou hodinách.
• Neplánujte intenzivní aktivitu - dejte tělu čas se zotavit.
• Pokud se cítíte trochu unaveně, jděte spát dříve - váš organismus pracuje na obnově.
• Nezapomeňte na tělo - následující dny věnujte pozornost svému dýchání, pohybu, klidu.

Nikdy nezkoušejte něco, co vás přemůže. Masáž lávovými kameny není o tom, jak moc jste „vystaveni“. Je o tom, jak hluboko jste schopni se pustit.

Je to pro vás?

Pokud jste vždycky chtěli něco, co vás opravdu uklidní - ne jen na chvíli, ale trvale - tak tohle je jedna z mála věcí, která to dokáže. Není to „nová trendy“. Je to stará praxe, která se vrátila, protože funguje.

Nejde o to, kolik kamenů se použije. Nejde o to, jak se to zdá na Instagramu. Jde o to, zda vás to po sezení přivede do místa, kde se můžete cítit jako doma - ve svém vlastním těle.

Vyzkoušejte to jednou. A pak se zeptejte sami sebe: „Co jsem si vlastně dneska dělal?“